真是戏剧性的一天。空手道的训练仍然不得要领。下面废话比较多，笔记在分割线下面，可以直接拉到下面看。

最近一直在不停的思考沪上跆拳网站的设计思路。哪怕是在公交车或者睡觉的时候都是一样。由于思考过度导致经常失眠。

今天早上也是一样，想到了许多好的思路 但是一看钟居然已经6点多了。好不容易给睡着了。

早上10点，莫名其妙的醒了，原来是附近有人在装修。他喵的，蒙上被子继续睡。

10点15分，被一个电话吵醒。居然是来问我有没有另外一个人的电话号码。强忍住恶心把电话号码发给他，继续睡。

10点30左右，快递来了……奥扫冲出去签收，再躲进去继续睡。

下午1点左右，最极品的来了。居然有个n年不联系的家伙打个电话过来叫我听一首歌，我操！ 一听居然是我当年做的一个MV么。

然后丫开问了：“知道这MV的背景音乐叫什么么？ ”“这是《最后的倒计时》，我不是在MV前面写了么” “没有啊，确实没有”

在这里诅咒一下那些转载我视频但是把版权信息截掉的混蛋们……

也没什么睡意了。睡了6个多小时，晚上注定要悲剧了。

不过这几天很有意思的在国外的网站上下载到了李具贤的品势教学专辑。这个当年超想看的。现在终于有人分享了。 赶快下载回来

看了以后还是比较失望的，虽然只有1-8章，但是真正有价值的东西不多。

下午去道馆的路上就更好玩了。根据某位高手的指点 我更换了移动路线，使得之前需要2小时多的路程缩减到了1个半小时左右。

在1号线上，碰到了一个极真流初心会馆的教练。哈，怎么这么巧呢。于是主动上前聊了几句，圈子真的很小啊，居然都是互相认识的。于是愉快的留了联系方式。

更好玩的是转到4号线以后，对面坐着哥们，手上拿着一个大包和一个很长的剑道竹剑袋。 起初我没注意，但是不小心被我发现了。想了想以后 上前打招呼。

一问果然是练剑道的。而且又是我朋友的朋友…… 了解得知跟我一起练剑道的那批人现在都灰常灰常牛B了。上海的剑道馆现在也已经开了4家了。

哎……

下了四号线迷路了，导航又在这个节骨眼上失灵了。导致我只能放差到道馆。

到了道馆 居然还是小小的迟到了。不过不是很严重。

下面是笔记：

——————————————————————

这次没有太多特别的东西，作为道馆目前唯一的一个白带 能够跟上各种色带高手的节奏，很值的自我安慰啊 哈哈。

这次彻底放大绝招了。左右45度冲拳+左右步法移动90度冲拳+左右90度前屈立冲拳+左右180度前屈立冲拳……还可以这么连接的。

一场下来 200个仰卧起坐，100个左右的俯卧撑+各种其他练习。

前屈立冲拳，仍然要注意转腰。动作要大大大。两段冲拳的时候 注意第一拳打高段，第二拳打中段。

空手道也有提膝转跨，但是膝盖要比跆拳道高一些。这样起点可能会高一些吧。

跪地 然后侧边（横踢）+后踢  ->然后然后侧边（横踢）+后摆踢（不像跆拳道的后旋是半圆形击打 很奇怪 类似于下图的一种直角变线攻击，有种感觉像是横向的拍下去的。）

再然后 上次的隔山打牛动作又有升级版本了。 之前是这样，第三步的时候 向左或者向右用相对更远的那只脚做半弧形移动到前面的人身后 再用最近的手去攻击。

现在改成用相对远的脚划弧线移动到前面的人后方以后直接起脚去击打对方的远角。

跆拳道如果碰到这样的情况，一般是在起脚瞬间后脚起跳把自己身体重心也带过去 做追击动作。

但是空手道却不是。 我不知道他们用的什么方法居然也能打到那个位置。功力的区别啊……

再补充一个，前踢（向前 但是用足刀攻击）不转腰，在前面不落地转为向前的侧踢。第二步的时候发力转跨。

平安1最后5个动作路线差不多应该是这样：

笔记完毕。

根据那位高手的指示，晚上我又选择了4号线转1号线的快捷方式。

居然在22点25分的时候赶到了莘庄。 而5号线的末班车是22点27分。。

一路狂奔下去，居然给赶上了。哈哈哈

更幸运的是到了闵行以后，碰上了莘荷线的回厂车。这样一折腾，11点10分就到家了。 比原先快了40分钟左右……

改变思路有时候还是很必要的。当然这也需要一些RP。