今天是植树节前一天，政府发布了海啸警告。今天晚上2点海啸即将登陆上海。

看样子树都不用浇水了……

悲剧的一整天，9点被噩梦惊醒，12点被花猫电话吵醒。不过还算是个好消息。花猫你可一定要考进去啊！

虽然拉肚子拉了一个星期了。但是脚痒的难受，决定下午去练ITF，然后晚上去练空手道。

于是背上东西愉快的出门了。

4点左右看到地铁上各种海啸的消息，原来日本地震了，海啸了。还说上海有震感。 我肿末完全没有感觉到啊？？

闵行果然是局部地区~

到了莘庄 突然想起来下午三点约了施老师，乃么打算发短信告诉下。

没想到短信编辑到一半，马师父打电话来了……欢快的聊了一会后因为中移动的信号太不给力，只好挂断了。

但是。。。。。我把短信的事情给忘记了啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！

悲剧了，3点施老师打电话过来才猛的想起来短信还没发出去。这记放鸽子了……  施老师，我会选个吉日到浦江镇去负荆请罪的……

折腾了2小时以后，移动到了浦东的上海实验学校。

门口居然看到两个女生摆摊在卖菜…… 神马情况啊啊啊！！ 浦东实验学校真是什么妖魔鬼怪都有啊啊啊啊！！

许教练给了我们个悲剧的消息：去年大中华邀请赛来的那位马来西亚的8段师贤今天早上走掉了（passed away）原因是车祸……

话说我今天穿空手道服练，这套空手道服怎么看着都像是个做寿司的……

训练也只来了4个人……其中三个还不是实验学校的…… 个册那……

训练内容和上次差不多。不过我这个体能真的是跟不上了。25岁老鼻痒了，坐了n年办公室 高强度训练完全挡不住了。

另外 如果是乏力情况下做动作 很容易受伤。 虽然这些要点神马的我基本都知道，但是就是踢不出来了。

接下来的模拟实战很给力啊。。依然被上星期那个黄带女生修理啊啊啊啊啊。依然不敢打她的肩膀以下任何位置啊啊啊啊！！！！你不能攻击这个目标啊有木有！！！

itf训练课就这么悲剧的结束了。。基本上hp已经一半没有了。。干脆也就直接套件衣服去晚上的空手道了。

到了长宁，时间还有一个小时，于是去味千拉面坐了会，这一坐就是半个多小时…… 味千拉面一碗面居然上了20多分钟啊啊啊啊啊！！！！！掀桌

接下来是空手物语的内容

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手刀是个高难度动作啊啊啊啊有木有！！！！！！！

平行步手刀左右来这么一下，折腾的1B啊啊啊啊 老把引手搞错

然后是出前脚的前屈立手刀  出后脚的前屈立手刀。 还是把引手搞错。

平行步变斜45度下格挡+冲拳 注意前脚向自己斜后方移动一小步 被拖过去的。

接下来面对面练习。。又撞上了法国认真老外。

下格挡+冲拳 -> 上格挡+冲拳 ->内格挡+冲拳

到这里基本全身无力了。

今天新学的妖怪动作：一人かまえ 另外一个人 首先用背拳攻击其脸部外侧。 然后再把拳头向下做U字型翻转 攻击另一侧脸面。

要领在于 两下都是真实发力 这样对方在单手情况下是很难抵挡的。

接下来 脚上也是，前回蹴 然后U字型翻转 用虎足部分攻击从对方外侧攻击中段。。（其实是很别扭的一个动作。）

最BT的是 以上两个动作还可以分别反过来做 。

接下来就是把这四个动作随意组合。 和法国认真老外一起练是个悲剧啊。丫从来不放水啊啊啊啊！！！！！

这么实战真的很闹心啊啊啊啊啊！！！！！ 练节奏的啊啊啊啊！！！！！！

不过经验涨的很快啊有木有！！！！！！

体能真的是不行了，要改变下体质了……

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回家路上，校内什么的都在讨论海啸的事情……

回家直接崩溃了。楼梯都爬不动了。。。真不知道体院那帮一天两练三练的是怎么活过来的……