因为各种忙停了接近一个月 松涛空手道终于又回去练了。

最近收了一套松涛会的道服。灰常的实惠。。50RMB就入手了。不过那个卖家真是太他喵难联系了。居然是我千方百计找了她一星期才找到……

今天提早了点到，铺垫子的时候发现和以往有点不一样，但是又说不出哪儿不一样。

于是做热身的时候发现了…… 比原来长了2块垫子 …… 于是累到半死啊~

更可怕的还在后面。。。。 不知道谁想出来的新练法：

倒立俯卧撑……

喵了个咪的。。。以前能单手做的…… 但是现在由于胖了。双手做连10个都做不了了。。。

好吧，这还不是最恐怖的。。。。

最恐怖的是：各种慢的，快的冲拳+俯卧撑完毕以后，左右手再实战姿势各100次冲拳…… 看样子真是为减肥而准备的课程了~

做完手已经完全摊了……

接下来 两脚不弯曲 前后拉开两肩左右距离 引手势 然后拉后脚向前，前脚弯曲成前屈立冲拳。

同上的引手势，前脚收回 同样前屈立冲拳。

步法部分:

1、风火轮升级版 实战姿势后 向前进两步冲拳。 再是进一步冲拳。（记住风火轮是两脚脚尖都向前的，但是周喵似乎总是做成前脚猫足立啊）

2、横向移动：首先欢快的横向三步移动。再是移动一步后第二步变成向边上的前屈立冲拳。

3、斜向45度实战姿势准备，然后向前跨一步后 左转90度 后脚收起 前脚弯曲做鹤立步，同时右手逆步冲拳。 最后鹤立步再上的那个脚再做一个前踢 就这么走两个来回……

4、同样左脚在前斜向45度实战姿势，向前突进一个垫子的距离 立刻左转90度做前手前屈立冲拳。

跳换步接蹲起 10次……

一个小套路：

左脚在前实战姿势准备-> 进步右手前屈立顺手冲拳 ->右脚拉回半步成实战姿势 右手格挡 ->左脚进步左手顺手冲拳-> 左脚拉回半步 左手格挡 -> 右脚为轴 身体向后转135度 左脚撤回 成为斜向45度的的实战势 然后右手格挡，右脚向前小半步成右脚前屈立 左手逆手冲拳 -> 左脚为轴 身体向后转90度 同样成为向右前方斜向45度的的实战势，左手格挡 向前小半步逆手冲拳->左脚为轴 身体向右转45度 向正前方，实战姿势 左手格挡后变前屈立逆手冲拳  -> 左脚撤步 右手格挡后 左手逆手前屈立冲拳。 最后左脚向前脱力冲拳，完成。（其实只有一点点，但是写起来好复杂 ）

新来的那个萝莉真的是受捕鸟…… 不过一物降一物啊~~周喵威武~

我需要减肥了！