先扯一下欧冠。。 曼联输了。输的很悲剧，尼玛五星体育那两个评论对巴塞罗那赞不绝口啊。。。听的我直接把电视静音了。 看到早上5点 就得来这么个结果。他喵的。

然后 10点迷迷糊糊起来冲到上师大 拍了许多照片，话说今天好像是教师资格考试？怎么这么多人……

哎……各种物是人非。香樟苑院士欧阳马上要离开上海了。

晚上提早到了道场，懒得看跆拳道训练了。顾不上那个沙发又脏又臭，倒头就睡。

8点开始训练，其实累的很……

以下为笔记：

前屈立逆手冲拳准备->下格挡->逆手冲拳。 这套动作最好一个一个动作的做。慢点比较好。 然后再做连续的。

然后后屈立外格挡，内格挡，下格挡。两个人互相并能量。对于HP已经见红的人很不利啊啊啊啊

再然后，上格挡，让对方把身体重量完全压在你身上。我cao..对面是小绵羊啊啊啊啊。这个体重压下来。。用手是完全挡不住的。所以要把手横向架住 把力量从手传到脚上 用两只脚的力量去撑住小绵羊。如果觉得脚酸 而不是手酸，这样就对了。

正常俯卧撑系列 10*3  -> 仰卧起坐100+50 ->背起 100+50 -> 二头起，QJ地板各30。最恐怖的是 手背俯卧撑 10个……根本做不起来啊啊啊

这样一折腾腰基本完全无力了。 再有就是实战姿势外格挡（向内的格挡）+冲拳。。。  这个腰我总是无法掌控。。 前脚不能动，后脚不能动，前脚膝盖还不能动。前点的腰也不能动。身体要垂直。。那到底什么能动？？练半天还是没明白

接下来小区居民又悲剧了……空手道建筑破坏狂们每星期定时定点的拆围栏，每个手30下。。。奇怪的是貌似左手发不出力……

然后的然后, KATA练习。。。。 平安2段很高端。。。 我总算是把路线给记熟了。 但是按照小绵羊的话来说 如果我发力打KATA 能够看出很纯正的跆拳道风格……

没错，我自己也发现了。跆拳道动作都是半秒到一秒一个动作。但是空手道动作几乎是快到看不清的。一下子很难适应这种节奏。

平安2开始的时候，手向上抬的同时 身体向下沉，反正各种动作都是相对的达到一种平衡。。很难啊

其实我早就有心理准备，如果现在再去练空手道，比初学者更痛苦。因为要把肌肉记忆里的发力改为空手道版本的 反而比神马都不会从头练来的难。

再接下去，某某会考试的平安三段，第五个动作 跟多方确认后，确定乃是后屈立左手内格挡。但是无论是JKS,JKA.SKIF 全部都是内格挡+右手抵住肘部。莫非那个谁当年是看DVD学的么，或许正好看到这里角度不好吧……

不管怎么样，在他那考试的话，就按他的标准去做吧。

原本打算WTF,ITF,松涛馆空手道三修，估计是不行了。套路发力方式区别太大了。

还是那句话：如果人类能随意切换思维的配置文件就好了……