全家星人参上~

左边是夜宵，中间的是明天的中饭，右边的是明天的晚饭。哈哈哈

已经有各种全家的兔子红包了~金色银色等等。。

今天又很可耻的迟到了……

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因为迟到，所以热身没有做。。。自己热了下身。

冲拳部分和以往差不多。仍然是欢快的打来打去。

我之前一直漏掉的一个：前屈立的变换。 也就是说在前屈立状态下 做一种类似跳换步的动作。 也就是跆拳道的跳换步做成弓步版本的……

再有就是同样弓步。。在上身不动的状态下 脚提起来折叠，并且再放下去……挺累人的一个动作。

前屈立前踢 把手伸直重叠放在身前手掌交叉重叠。然后踢自己的手掌位置。算是一种目标靶向练习吧……

行进间练习：变速齿轮*4组 ，斜向的变速齿轮*2组， 前屈立后手冲拳->斜后方移动->上步前屈立前手冲拳。

冲冲冲冲 -> 站稳了后手前屈立冲拳。 用游戏来解释就是 狂按前 然后到目标身前按一下A

前手格挡+后手冲拳 两人对练。 然后类似于很久以前拳力会那样，练完向右移动一格，车轮对练。很久没享受过这个了……

抱着腿练横踢（跆拳道）的第二步动作。向前跳一个来回。

面向边上前屈立冲拳 用拳收回的力量收腰 并且横向的移动。2个来回。

KATA 平安1段。。。 继续勉强跟上节奏……

今天结束比较早。9点居然就停了。。。 晚上回去稍微吃了点夜宵，但是回来骑自行车手冻僵了……什么天啊这是……