由于看到许多人（尤其是初学者）对腰带的扎法注意事项不是很了解。

我拍了这套跆拳道腰带的扎法图解。一步一步的详细拆解扎腰带的方法。

因为各个流派可能扎腰带方法有所偏差，所以不敢说是教程，拿出来与大家交流分享下。欢迎各位拍砖指正。

并且由于可能会进行修订。所以希望大家使用分享功能来转帖。不要直接重新贴。谢谢^^

 首先这是双圈带的扎法：

一般道馆或者学校里，对于成人颁发腰带 用的比较多的都是双圈带。双圈带 顾名思义就是在腰上可以绕两圈的腰带。下面就把我从刚开始学习跆拳道的时候使用的一种扎双圈带的方法：

这里特别注意，如果两边腰带不一样长的话 是不礼貌的。在最后的整理道服过程中应该重新扎好对齐。

扎腰带的时候注意背对其他道友和国旗。

关于黑带绣字：我这根腰带绣的时候没有按照比较流行的左边名字右边组织的方式。而是自己定义了图案。

关于黑带打结：所谓的结的方向，我听说过教练与学生的腰带结应该是两个相对的方向。但是好像没有官方定义。所以这个大家也不用去在意。

双圈带的方法就到这里。欢迎各位指正，也希望大家能把自己的方法与体会写在这里。

转载的话请著名出处：沪上跆拳 www.shtkd.com 

阿尔特密斯（国技院黑带三段 No.05188661）编写于2010年12月23日

感谢Tabris友情提供场地与拍摄。

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