很久没去空手道了。最近一直在给几个社团的孩子弄节目什么的。自己又在研究两个新的品势。

话说飞脚这个品势难度很高有木有！！横踢接旋风接后旋 转过来撤步换势前脚横踢接腾空横踢接腾空后旋 落下来还得稳稳当当的……

今天好不容易终于能练空手道了。跑过去一看 又是一群黑带，茶带……顿时压力很大……

上来先做了各种热身，基本动作。

17-8岁的时候，可以一口气做个50个俯卧撑。可现在真的是不行了，至少一口气不行。

所以 这个年龄段要解决的问题就是如何去“换气”和调整呼吸频率。毕竟已经快过黄金年龄了。

过了冬天，训练也就正常一些了。至少是有的基础训练了。其实我根本不会空手道~ 从转腰到外格挡神马都要重新学

接下来碰到了那个很不理解的冲拳以后立刻收手的动作。

我一直理解为 前手冲拳以后收手是为了格挡。其实不是，收手压根就是收手……没有格挡……

然后是两个人面对面的2步对打。

第一个动作：两人闭式站立，A用后手上步冲拳，B用左手上格挡，接右手中段冲拳。 然后换B打A 这么反复的玩。

第二个动作：A做右脚前回蹴，B侧身擦着A，用前手拳进行攻击，或者说 直接就是用前手拳进行迎击，破坏对手攻击。 这时候A得注意 踢的同时 前手要时刻举起来进行防守 或者伺机进行攻击。。练跆拳道的表示压力很大…… 横踢的同时前手举起来很奇怪有木有……

第三个动作：A前屈立后手直拳攻击，B同样后手，用手掌从中线到耳侧进行流挡。具体的话就是用手背去划开对手的攻击线路。或者说。。。捋一下头发…… 同时前手进攻对手肋部。

就这么多…… 接下来KATA

关于平安初段。那个上格挡引手 居然是擦着身体中线向上。（但是这样不会遮盖自己的视线么？） 我一直以为跟格挡一样，只是用手掌。。

第四个动作 抡锤打。跟太极五章的原理一摸一样，就是多一个脚上的动作。我以为是简单的踩下地板。

其实那不是踩地板，想象手被抓住，然后整个手伸直翻腕，当自己的手顺着对方抓住你的手的缺口的时候进行挣脱。然后划弧进行半圆形的抡锤打。

这其实是靠腰部转动来完成的。脚上的动作是配合转腰而已……貌似就是颠一下脚然后踩实 注意不要故意踩地板。

冲拳是正身，格挡是半身。

打转身动作之前先要看那个方向。之前因为没看，踩了小绵羊一脚 他到是完全没反应。被劳拉说成了 就是因为没看所以踩到。其实的确一点没错…… 就是没这个意识去看么~

最后把所有垫子叠起来做了下跳跃练习。其实好简单的…… n块垫子跳上去……还可以撑手。天天连腾空腿法的话没什么压力。但是如果远一点的话 就是要克服自己的心理障碍了。 体重或许也是个关键。

具体的就是茫茫多垫子叠起来 然后隔一块垫子身体前扑，手撑到垫子上然后跳上去 两个动作同时完成。好吧，我是属青蛙的~

回去以后本想在金平路测试下回去的新路线，不过悲催的是自行车被借完了 回家只好步行2公里……突然发现闵行造了许多新小区，只是之前互相没打通而已，之前的各种空地居然变成了商业街，而且离我家只有300多米我却从来没注意到~~~~或许真的是进入了各种异次元空间……这下以后夜宵有着落了