周二的训练，来的人依然很少。

但是只要有小绵羊， 这训练档次就不一样了。

冲拳似乎被分成了三部分 或者更多部分去练习。

首先之前练习的只是上身动。

前段时间练习了腰动。

而今天，则是联系脚动和气动。

这帮疯子总是能提出一些让人一时无法接受的理论。

今天就又出现了一个理论： 冲拳的时候，气 其实是朝下走的。

之前是怎么都无法理解这个奇怪的想法，但是后来想想也是有些道理。

首先还是平行立转骑马立的练习。不同的是这次每次转换以后进行拍肩。看看自己是否站实了。

无限的上下上下。注意不能跳，膝盖尽量打开。

教练居然可以在骑马立的情况下 从正面推不倒。。喵了个咪

接着最头疼的来了。前弓步的情况下。前面一个人从前面推你的腰 阻止你前进。

后面一个人拉住你的腰带和领子 从后面阻止你前进。。这样的情况下 你还要想办法上下不晃动的情况下 用前屈立进行前进。

真是十分痛苦。简直是不能走啊~

接着是“放波动拳”的练习

一个人拿靶 在你面前隔空一段位置进行攻击。 你双手叠掌，从双脚并立半蹲的情况下向前突进 去把他推飞。

接着是平行立探掌转骑马立冲拳 然后左右45度前屈立冲拳。

接着似乎又练了些神马。。但是我 time up了。。。 很悲剧。

接下来冲拳或许又有什么新花样？？ 下节课就知道了。