今年喵道场的最后一次训练。

内容也加了一些，1000次各种体能被增加到了1200次。 上来还做了手肘俯卧撑。尼玛 50个一组啊~

训练内容：

平行立，两次中段冲拳之后 一次背拳。全部向前打，但是是左手，右手，左手 然后右手 左手 右手这样。

两人组手，A 中段逆步冲拳，B用同侧的手下格挡同时身体向另外一侧移动 再进行逆步冲拳反击。

各种挨打训练，一路被打到底。再打回来 注意前脚踩的位置必须是中线 不能踩出去。

小kata: 左前方斜向45度前屈立准备->逆步冲拳->逆步冲拳接上步前屈立顺步冲拳完同手立刻下格挡->换手逆步冲拳 -> 向另一边转90度（转到另外一边45度） 继续做一遍上述动作 从头做到底。

接着向正面：前屈立准备-> 逆步冲拳 ->收回前手 上步顺步冲拳 打完立刻下格挡->逆步冲拳 很坑爹的一套动作 感觉完全用不出力。尼玛没转腰都被看出来了。

前屈立慢速踩地板移动->前屈立慢速踩地板移动接冲拳->前屈立慢速踩地板移动接上格挡-> 后屈立慢速踩地板移动接手刀

最后，平安初段2遍。 打车去曹杨路绕了远，地铁末班车晚了3分钟没赶上。两个人就冲到公交站坐公交，尼玛司机开的暖空调 穿着羽绒服热死。最后不得不骑回去。

好时的白巧克力是个坑爹货 千万别买。