无休息的训练啊~  一周除了周三以外每天都在练，而周三又要去上师大教课。

还要管学校的教学和乱78糟的事情。身体渐渐有点吃不消了。

昨天去闵行让教练狠狠的掐了一下观空大。每个动作都有问题。

不如考试的时候打“囧”（慈恩）算了。

不过昨天训练倒是有人提醒我了。应该给社团做个welcome kit。

的确是非常好的建议，无论是喵道场，还是上师大跆拳道协会都应该有这样的东西。

既然如此 这周就抽空把这个事情落实掉吧。哥亲自操刀~看着吧。再贵也要做！

中午被上跆协的电话吵醒。要我上网去交电子照片。

我他喵之前还专门再三问过他们要不要上网交照片和报名。还明确再三答复我绝对不要上网去报名。

乃么今天突然又打个电话来说要报。还要在晚上12点之前报。太坑爹了！也导致下午我的电话被打爆。各种搞不定来求助的。哎……

今天训练之前，吃了点炸豆腐和罗森便当。有点油腻。

因为开门比较晚，所以训练被推迟了半小时。尼玛好玩的是各种说曹操曹操就到。

聊到教练，教练立马出现。

聊到jka男，jka男也就立马带着口罩像个忍着一样浮动到我面前了……

人来的有点多，再这样下去我们会不会站不下了呀……就最近的训练情况来看，完全有这样的趋势。

50个俯卧撑 30个蹲起热身。今天训练居然扯到了n年不练的产后恢复训练组。10组动作 练的腹部要烧掉了。

难怪小绵羊说这个组合原本是个iphone的付费应用程序。尼玛真有人会买这样自虐的应用程序么？

接着，130个前屈立冲拳 X2组。 20个快速冲拳X2组。

行进间练习：

顺步冲拳接上步两次冲拳（其实就是大飞步三本突的逆身版本，区别是动脚是在第二拳）接着还有各种三本突，记不起来了。

前踢接顺击。退步手刀。

茶带高手和YY打了各种高端套路，enbi 拔赛大什么的看的我继续一愣一愣。

二人组手：

A:前手外格挡接后手冲拳 B:逆突

A:上格挡接外格挡（向内）接背拳 B:还是逆突  要注意上和下是发一次力，然后下来的时候其实是垂直落下 然后用击打到对方手的反作用力再打背拳。这是个高端动作。

最后举行了发带仪式。三人组各种爬来爬去，各种爬回去。各种跪拜礼。然后被我们各种抽啊~哈哈哈

回去路上遇到了传说中的列车故障。拖了一班车 然后回家迟了整整一小时~尼玛