早上从旅馆出来，本打算冲去熊猫的武林秘籍班 但是已经来不及了。
所以只好灰溜溜回家。
小米到手了。玩了一会 感觉不错。

然后去道场报道

训练内容：
50个俯卧撑 30个蹲起 20个手肘俯卧撑 左右冲拳
顺击接逆击 上段顺击接两次逆击

围圈打顺击接两段逆击
各种移动基本。就不写了 。注意脚跟着地
骑马立左右平移冲拳。

两人对练：
一人顺击 另外一人异侧手拍同时逆击 一次或两次
一人顺击接两次冲拳。另一人后退
左右各站一个人 中间的 前脚滑步 接逆击 注意膝盖向前。

三个角落各站三个神 然后15秒对攻。
王Y又流血了……

然后所有人站三排，左边两排向中间斜45度举拳
中间的人 一个一个的进行左手中格挡接冲拳-> 右手翻内格挡和冲拳同时做。

kata 平安一到五 观空大打了几个动作。
体力不支……