经过各种不爽，晚上继续训练。

今天简直就是骑马立专场，各种骑马立训练。膝盖都快爆掉了

上来首先就是骑马立螃蟹移动 各种180度大转弯 我正好练了下慈恩的动作

然后，骑马立狠掐。这要求真是高的变态。跟跆拳道的马步完全不一样。

下面躺一个人用膝盖向外顶。。你则要向内顶住。。。。。的同时做上中格挡。 小绵羊管这个叫夹尾巴

中格挡也非常有特色，抬肘很高。。这个得明天去问问。

铁骑的内格挡也必须的问问 这起点是在肩膀还是腰。

骑马立 左右移步冲拳

前屈立四方逆步冲拳 前后左后左后 为一组 可以开到无限模式做到死。

前屈立加长一步 然后冲拳

后屈立尝试着腰 膝盖 脚腕一条线。。总有一个点会被掐住 这个就对了。

最后复习观空和铁骑

松涛馆的手刀插掌 或者说是贯手等动作 只要交叉 尼玛尽量做到手肘交叉。

铁骑移步不能有缝隙

骑马立两边的格挡 要做到格挡180度。。。卧槽~！反人类啊！ 对腰的要求太高了

然后就木有然后了。