回归变态版本训练

冲拳45秒 俯卧撑*10 两组

围圈找个椅子踢横踢

背靠背 然后一人倒下 另外一人身体受到压迫之后下沉 出一个脚向前探。然后往前打一拳 以摸到对面的人的肚子。

侧身冲拳，攻击对方中段，然后后脚二次发力拳往上挑