前天一晚上没睡，昨天早上直接冲出去监考。中午下午晚上各发生一件突发事件。三个人都TM请我去救场。很好，30小时没睡一天跑了4个地方……代教了三节跆拳道课 外加指导和监考，等于是5节课……

睡了9小时仍然感觉超级困，但是中午坚持着rush了2个小时到浦东和燃月怪蜀黍，lively宝，joshyang等人吃火锅……真不是嘴馋，只是为了看下传说中的山寨传奇跆拳道。这年头不怎么有名气的道馆都有人山寨了……真是个传奇

浦东人民很有正义感，路过一个地方居然看到拉竖幅公然抗议的……

接下来乘7号线，路过了后滩，突然就萌生了去世博会遗址走走的想法。 于是就去了。

直至今日，At your service at expo的各种宣传品仍然七零八落的散落在上海的各个角落。或许直到下一个大型的全民抽风活动到来之前，他们是不会消失了。

我去了5次世博会，都是从后摊走的。但是这次出站后完全给吓了一跳

地铁站出口居然是这个样子的。。。跟原来超级拥挤的状况绝对是鲜明对比~

它们再也不用应急了。。。。整一个后滩10分钟人流量不超过20个人

出来以后，四面全部都是工地和围墙。实在是不想再走了。直接钻回地铁里去~

现在去训练太早，于是在长寿路附近转了几圈，华丽丽的找了个网吧呆了2小时。

n年没有去过网吧了，还是各种烟味可乐味和非主流脑残散发出的各种发胶味。时不时还伴随着打劲舞团猛敲空格声和打CS的大吼声。

晚上很早到，又是看到跆拳道在训练。坑爹啊……就这样看到8点……

今日空手道训练收获:

周喵传授了冲拳的奥义——不要并能量

也就是为什么小绵羊的冲拳我看上去这么奇怪的第二点，他不仅手臂夹的很紧。冲拳也是直接冲出来，没有向后拉的过程。换句话说就是没有蓄力的过程。 蓄力 俗称并能量……是一种先兆很大的动作。

前屈立逆手冲拳居然左手比右手打的好……

“正常”系列俯卧撑一如既往的痛苦，不过减肥很有功效

空手道的前踢要在支撑脚弯的情况下 做曲腿下劈的曲腿提膝和高段前踢的高段。然后还只有脚能动 腰都不带动。。。太TM吃功力了。

因为时间只有一个小时，于是做了点素质训练就开始玩kumete。

话说认真老外回来了。 今天的kumete内容是摆个很高端的pose。

第一组：首先45度的并立马步。然后前手下格挡 后手上格挡。

两人一组的情况下，一人右脚前屈立右手冲拳，另一人左脚在前45度的并立马步,但是不同的是这个马步居然两脚是向前的 而不是向45度方向。。用右手做上格挡（注意是不同一侧的右手），再用左手做下格挡，敲击对方大腿内侧。

接下来第二组：进攻方仍然是右手前屈立顺手冲拳。防守方换成左手上格挡，右手下格挡 右脚在前的45度马步姿态。然后距离离进攻方少许远些。

接着左脚上步贴近进攻方，右手手刀攻击进攻方的手肘后大臂位置，接着对着肋骨位置两拳连续击打。注意上步贴近以后也是45度马步，同样两脚朝前。这时候才知道这个诡异たち是用来防止自己在45度马步状态下被对方推翻，所以才脚尖向前的。

再接下来 我来不及赶车，于是就提早回去了……悲剧思密达。

继续补眠！