从上星期天到现在 连续一个礼拜都是训练或者考试，好多年没有这么奔放过了。

星期五继续照常喵道场。不过今天小绵羊没来，总也算松了口气。。在这种体力不支的状况下碰到绵羊神拳的话会死的很惨的思密达。

今日训练还是基本动作开场。。

各种冲拳，前屈立冲拳，正常俯卧撑，仰卧起坐 全部做一遍

前屈立冲拳则腰卡的位置真的很精妙。卡好了的话冲拳的时候身体是轴对称旋转，卡不好就变成了上下浮动。到现在还是不能掌握。。

可能是因为跆拳道对前弓步时候的腰，或者冲拳这种东西 并没有很多要求。所以n年下来 上盘的攻击力基本没有变化。只有防守有点小技巧。

今日五种招新的技巧：

首先是两个人实战姿势开势站好（相对不同的脚在前）。然后互相冲同一侧的拳。这时候会有一个很诡异的情况，就是脚相对在外的那个人 冲拳永远是比在内的那个要快。无论怎么换都是一样。应该是一个力矩调整的关系。 所以以后尽量要抢相对外侧的位置。前屈立身体压进去打的时候 用的也是同样的原理。小小细节决定成败啊啊啊

第二项是“招财猫格挡”（まねきねこ受）

意思就是在实战姿势的状态下，对方来拳的时候，身体和脚同时动。脚向前踏一步，身体向45度侧方旋转。同时手进行外格挡。 这时候格挡的位置 大概是在对方来拳的肘关节向后一些。可以直接把对方拳头连带重心一起推开。

这个是一种很狂野的挡法。而且是一种主动型的格挡。一般的格挡都是被动防守行为。而这个格挡居然是向前冲的，用自己的手和对方的来拳针锋相对。最好的效果就是自己被打到的前一瞬间把对方手和重心破坏。

第三项是一种冲拳：一般我们冲拳 都是从腰带上面的位置旋转发力到击打点停止。这时候拳峰正好应该旋转完毕，然后力量形成螺旋对目标进行打击。

但是这次练的是一种非常主动的进攻冲拳，或者我认为是一种很高端的功力冲拳。 其奥秘在于脚要比平时更近对方一步 这样的话 手冲出去打到对方的一瞬间 其实你根本还没来得及把手腕转完。恩，没错 而这种冲拳的要求就更进一步，是在接触对方的前一瞬间 手心还是朝上的！！！ 在接触的时候进行旋转。

这个就和子弹的原理差不多。把自己旋转的力完全打到对手的身上去了。所以在较近的距离上使用的话 会造成更大的攻击力。换句话说 DPS更高。

第四项也是一种冲拳的练习：

攻方把手放松的垂放在身体两侧，守方把两手交叉举起 掌心相叠 放在身前。 然后攻方的拳 从自己身体侧边对守方的掌心进行攻击。就我受到的攻击感觉来看，跟ura ken（背拳）的原理差不多，就是非常放松的进行弹拳背。

进阶练习 防守方有点像蚌壳那种感觉 两个手置于胸口高度 掌心相对。攻击方把手垂放身体两侧 随意进行攻击 防守方要反应过来，能够夹住他的手。每边20次。

这其实是一种很高端的破防练习。攻击方的关键在于尽量使得自己的肩膀不要动。而守方则是要在攻击方拳头没有打穿自己掌心防线的时候把他夹住。

不然的话 等拳头过了掌心的防守区域 防守就没有意义了。

第五种 也就是最究极的一个连招。感觉非常好用，不知道写了以后教练会不会抽我。所以就简单写下。

实战姿势闭式->前手拳探测距离-> 与对方前手拳平行->拨开对方前手拳-> 自己后手拳进攻对方肋骨->前手拳跟着进攻对方下颚并且向侧边撤回。

这个最后一招很关键，居然用了一个反动力 在冲拳的同时回撤。太TM有才了。

接下来是和教练打车轮实战。。。 这是我打的最崩溃的一次实战。

首先是两位茶带高手上去打，我在边上研究教练的防守与进攻轨迹，一边试着想破解方法。

但是两位茶带高手几乎都无法让教练伤血。 第三个换我上了。

他喵的，居然有这么打的。双手一上一下，露出自己身体驱干大部分位置空挡，这要在跆拳道比赛里绝对属于挑衅啊。

于是我想办法尽量拉近距离 然后出前脚打滑步横踢攻击腹部。

好不容易左右移动几次拉近了距离。这时候最诡异的来了：居然脚被莫名其妙的挡开了。。。我想不通这到底是我的想法被看穿了 还是他的反应速度已经超乎人类速度了呢？这种脚法的得分率理应是非常高的，因为距离近了以后很难来得及反应。 但是他居然能在这么近距离挡开我的前脚滑步横踢，可能是我出脚不果断？也可能是因为没有弹跳，预动太明显了。

既然出击不行就想办法打反击。。于是我调整成了侧身站位，想办法打后踢迎击。

但是后踢迎击居然也被挡开了。。我艹 ~~ 他怎么做到的啊！！这么近距离，这家伙是神么？！

最崩溃的是我后踢迎击以后立刻吃了一个他的后踢，好诡异的后踢，居然上身不动！

这样的话，动作的前半段完全是无征兆的，在我看到他脚动的时候再做出反应，就算是看到也已经很难躲开了。

这大概就是空手道强大的地方了。。。毫无征兆的一击必杀。

接下来说说考试.

看了传说中的熊猫大叔的JKS体系考试 和另外一个神人JJJ的松涛会体系以后。发现两者惊人的相似 又有完全不同的理念。两者都是大学社团的考试，所以可以做一些横向的比较。

首先两家考黄带的内容从字面上和动作的行为上看，居然是完全一摸一样的！白带升黄带的考试 理论上就是初学到刚刚入门的考试。所以可以从一定程度上反映出这种武术体系的理念。

JKS讲究的是细腻的技术风格。相对松涛会而言，对体能要求比较小。给我感觉就是在体力充沛情况下 把自身节奏和动作的舒展度，身体的控制协调和平衡做到最大。并且茶带高手之前5拳完全往我身上有效攻击位置打是有根据的。kumete部分比较贴合实战。

松涛会讲究的是一种比较新鲜的中国空手道理念。换句话说，把松涛的寸止观念去掉，引入了中国武术的理念。上来考的俯卧撑和深蹲前踢就让我这老骨头不轻松了一把。 接下去的几组基本动作，虽然要求也是比较高，但是和各种日系空手道都不一样。对于细节方面，只要注意几个考点就可以了。可以说是完全独立的一套细节体系。

回想我经历过的拳力会和极真会两种比较刚硬的考试体系，相对而言松涛会的考试难度在于两者之中。并不太偏重体能 也不太偏重技术。不知道其精髓在哪儿。不过幸好我对自己要求也仅仅是橙带而已。

再怎么说，他们考的比跆拳道黄带要困难一些。首先平安一段就比太极一章难很多 哈哈。

有空的话要多做做体能了。

顺带一提 今天（6月4日）是章宇和梁刘文的结婚日子。晚上估计有的闹忙了 咩哈哈哈~