天气持续阴雨，乃至于整个城市都变的浮躁起来。

今天去训练，在地铁里撞上两件事，都是因为雨伞滴到别人身上引起的争执，都是女人…… 吵架成为了唯一的解决方式，难怪外地人说上海人不会打架。个册那地铁里那么挤 你倒是出一拳试试？ 手都举不起来，别提打了。

到道场开始今天的自虐课。

今日内容：

感觉有些动作已经复杂到我不能使用文字来记录了

首先两人相向站立。然后一方做靶 另一方使用勾拳原地无限出拳 用自己最快的速度出。没多久就一身汗了。

然而这只是个开始，接下来的东西更无敌。

还是两人相向站立，一人平行步自然站立 把拳和身体夹紧 另一人用双手去推他的那个拳。而出拳的那个 就要用全身的力量去把拳退出来。

这个如果出拳的人加上全身的重量的话是很容易做到的，可是变态就变态在身体重心不能动，要用脊椎和手臂夹紧的一种力量来推出对手的拳。完全吃功力的一个动作。

接下来没什么好说的，逃不掉的各种体能训练。

然后是防身术 或者说是进攻性的防身术训练

一共两组，但是我感觉这次真的是文字表达不了了。

首先A使用右手前屈立顺步冲拳进攻

B左脚前屈立，然后右手拳背超前 肘部向上抬 使用内手腕进行内格挡（其实是向外，我总是不习惯这个内外反转的说法）

接着，B左手冲拳打A的腋窝位置，同时右以肘部为轴 手腕向下翻。同时右脚画弧线进步到A的背后。

再接着，B右手完全打直，用背刀去夹住A的脖子 同时身体以右脚为轴顺时针旋转 膝盖稍微顶一下A  左手从A背后伸到身前 抓住自己背刀的手 勒住A的脖子。基本上A就Game over了。

接下来绝对是个终极杀招。其复杂程度已经不是用文字能表达的。

基本程序是这样。 还是A攻击B 不过这次换左手前屈立顺步冲拳。 B也很彪悍的用左手内手腕去格挡A的进攻。同时对准腋窝冲拳。 然后左手顺势向自己身后拉A的手，右手肘部击打A的脸同时压住A的左手肘。到这里还算比较正常的。

接下来就不太正常了。 压住左手肘以后，B的右手从A的左手肘下面穿过去，抓住自己的左手，然后左手把A的手向A自己的脸部这里掰。 这时候A刚刚经历一次向前冲 突然又向后仰。

然后B再把A向自己身后拉，同时把自己的右手从A的腋下穿过去从A的背后压住A ，再转个半圈 A直接倒地 或者说是啃地。。。 这里有多处微操 比如最后手掌要向自己，拉和推要掌握的恰到好处 借用对方“无奈的冲击力”去摔对方。反正是个很难很难很难的动作思密达。。

ok 最后还有一个诡异的。。。 就是进行顺步冲拳的时候，有一种不知道神马情况的招式，可以让自己突然间出现在对方背后。。。 这简直就是顺移啊~

如果这是瞬移，那后面那个动作就更诡异了。。。。

接下来是实战部分。。。 我再次去试试和教练pk。。

教练的实战姿势相当奇怪，不知道怎么形容。反正就是奇怪。 具体的话，联想下kof的坂崎由莉和神乐千鹤。

我是用尽了各种方法都无法打开他的破绽。可以说跆拳道的假动作都已经用出来了，许多招数 一般人没有接过的话都是接不住的。但是他居然能够躲掉或者挡住，更有甚者还可以用来算计我的动作（被准确算计了n次）。

至于标题里的凌波微步 则是我感觉非常非常奇怪的一种步伐。

在跆拳道的各种比赛中，一般都是强调速度，也就是先发与后发制人的较量。一般情况下 就是比两个人的技巧熟练度与反应速度。

对方动了以后 你能够及时预判并且做出还击 你就赢了一分。

but教练这个步法真是从来没见过。。。或者说是让我非常非常不习惯、不适应。

因为他几乎是贴着地平移~~ 像阿飘一样。

看过监狱兔的话应该知道，基里连科兔爆发前一瞬间，头上窜过一束电流。 跆拳道比赛也是一样：你动了，我马上就知道。然后比的就是下一步的反应和技术是否熟练。

然而 他这个步伐，可以说是温水煮青蛙。虽然我也能够做出反应，但是很奇怪的是反应会慢一拍。不知道为什么。

他并没有很大的起伏，就像是飘过来的一样，这时候因为先至反击或者迎上去进攻的最佳时机与距离已经没有了，只好选择后退或者侧向移动。

这真是极其诡异啊。 一般我们控制距离的话 有多种办法，比较常用的就是用弹跳的微小间隙进行微小的前进。

但是从来没见过这样控制距离的…… 这可能就是武术之间的差异。

接着说说该死的天气。。。。 回家的时候，背着包 打着伞 然后站在自行车上 冒着闪电骑回去。。。。感觉相当他喵的彪悍啊~ 虽然已经打开了防雨罩，但是包上还是各种湿漉漉的。难怪说的雨量“中到大” 我们这种局部地区就是“大暴雨”了~