今天难得不阴雨了。早上被电话吵醒三次，两个是来问题目的，一个是来抱怨的……

基本上没怎么睡好吧。晚上训练也特别没精神。

今日训练内容主要是复习。喵道场似乎也要考级了。

状态不是很好，头有点晕，复习kata 居然把平安一段打反了…… 二段打错了…… 三段更是一塌糊涂。

不过这样能救回几个孩子的绩点的话，也算值了。

打了几遍以后，教练和小绵羊及时发现了我的问题。每次冲拳以后 总是感觉像冲出去一样 自己的后脚被惯性带动着不由自主往前移动小半步。

其实这是因为上半身冲击力太大，虽然看上去很好看，但这是不对的。空手道的型虽然是需要冲击力的，但是规定里并没有这种小步移动。 所以 在打出去的时候 要想办法收住自己的力。但是又要保持身体的放松。

这是非常难的。关键点似乎还是在走k型步上，是否能稳稳的抓住地。

平安3段的那个压手腕后插掌 接着顶肘 也是个非常具有技术含量的动作。

之前我就一直很不明白这个动作的奥妙在哪儿。。。 被对方双手抓住手腕的情况下 理论上你是怎么样都无法挣脱的。但是空手道中提供了解决的方法。

就是使用肘部顶对方 同时进行挣脱。但是转的不是手腕，而是肘部。难点在于 肩部不能跟着转。这个也是需要多练的一个动作。

再有就是上星期的防身术中，有一招是锁住对手的手腕以后转身进行牵制。此时不可转过头，不仅是要牵制住对手的手，步法上 也要尽量处于对手的身后45度左右位置。一并牵制住对手的移动。。如果身体能下压一些的话就更好了。

最后。。今天新来了一个白带。。。道服很好玩，极道场。 背后写着空手道三个字。。 哈哈 是怕别人不知道你练空手道么？

最郁闷的是 这哥们跟我说的第一句话就是：“你这水平是白带？”

我擦~ 虽然被揭穿了n次。。。但是你不用一上来就揭穿我吧~~  哎。。真是谁都不信我是白带了。。连新来第一节课的家伙也是~ 我这的确不是装的好不好~

回去的路上一直在想用某个BGM配音去做一个品势的MV …不知道有没有志愿者？？ 会打太极1-8章就可以了~