最近一直在代课，所以不怎么有体力去练空手道。

最烦带小孩，最烦带早上的课，最烦带路程遥远的地方。艹尼玛偏偏叫我去带浦东早上的少儿班。偏偏还是我感冒最严重的时候。又是头疼又是困。感觉完全强忍住恶心在他喵教课。

想想算了，帮兄弟一把。就当是在练级。

直接结果是导致到了晚上没力气练了。做了点基本动作就他喵快崩溃了。

道馆里那个loli还是这么精力充沛。。。 今天生日 想是吃了buff一样。。。

真担心再过个4-5年。。。。到时候打又打不过她，逃也逃不掉。。 肿末办~~

今日训练内容主要是前后拖地板攻击

首先两脚阿童木たち站立。（伸直前后拉到最大）

然后 收前脚到前屈立 逆手冲拳攻击，或者是收后脚往前，然后逆手冲拳攻击。

进阶动作是前脚辅足之后顺步冲拳攻击。

体能没什么变化，变化的是我他喵练不动了。。

双人对练。

左脚站在垫子夹缝上，右脚脚尖向前做准备动作。

然后左脚向前走半步变成前屈立，右脚拉直 做右手逆手冲拳。跟着右脚上步做冲拳打对方下巴。注意左脚前进半步的时候 还是在垫子夹缝中 也就是直线攻击。 被打的那方在第一步挨打之后向后撤一步。

紧接着 第二组动作 进攻方脚不在那条缝上，而是到缝的左边，换句话说跨的时候左移半步，然后上步也不是直线，而是斜线向右 或者说是对方的脚外侧进行移动。同时攻击对方中段。 攻击完成以后立刻使用前脚进行辅足。 还是这个思路：打一下摔一下。

练到后面没有体力了。。。。因为星期天的课只有一个小时。。 所以东西也就不多。。能记得的也就更少了~

另恭喜两位橙带升级红带~虽然在喵道场昏暗的环境里这两个级别看上去没什么区别。。

早点休息去~