下午参加爱喝茶的狐狸生日会，并且去shnu拿到了松涛会会员证。 但是小插曲是。。唐教练把它从楼上丢下来的时候卡在二楼的屋顶了。我只好爬了一次楼 哈哈。

从shnu去 karate meow dojo 有直达车，但是似乎转车转地铁再转车来这样反复折腾似乎来的更快些……

晚上照例参加黑猫班。

今天来了一组 茶带高手追随者，跟熊猫追随者的水平差太远了。

上手先200个仰卧起坐+200背起。

下午吃了烧烤，这么弄完头有点晕，好在还是吃了点日加满。

接着是反复的平安练习。各种平安1平安2平安3。

还是要注意节奏，节奏啊~~ 半身 半身啊~~

因为kata的细节太多，写起来琐碎而常人无法理解。所以还是不写了。

最后 听了下松涛kumete规则，然后做了双人对练

A双手交叉掌心向外 B进行攻击

然后两人互相后手逆手冲拳。

完毕~