久违的训练。

因为家里的事情，最近一直松懈了。昨天晚上去zy的道场抢劫了些鞋子和一套scic运动服。。。感觉很不厚道。

今天早上又赶着去思密达的道场训练。。传说来了个很nb 的思密达品势教练。。练了下，差不多就那样吧。

10点的课 9点45我就在七宝等了。。。但是老许居然临时改路线了。害的我在那站了一个多小时，尼玛坑爹啊~~ 之后立刻赶去道场。。还好重要的课时给赶上了 。

中午去姜大美女的必胜客吃了个套餐。可惜那里除了姜大美女 其他东西都有。

接着rush到shnu 办各种杂事。烦躁的1B。

晚上乘224到喵道场子长馆 尼玛一个多小时啊~~ 这公交是有多慢。

jka男的动作太jka了。。。skif女的动作依然非常的skif…..

唯独jks是五花八门，神马都有。

训练内容：

左右45度冲拳。90度冲拳。这次注重压肘和拉回的体验。

两人相对站立，下格挡，内手腕外格挡，外手腕内格挡 互相敲

然后 一人双手举平 类似于开车的动作。另外一人做轮锤敲。

ka ma e 站立，然后向前脚的斜前方跨一步同时打前手拳。然后后脚上步，后手做内手腕外格挡。接着另一只手做逆步冲拳。

两人对战 内流挡同时做逆步冲拳反击。

金刚防御站立，但是两个手不停的冲拳。小绵羊继续凶残本性。尼玛站着不许掉下来啊~ 20个一组打了4组

各种两段，三段冲拳和踢。就不写了。。。

回去路上发现自行车卡居然丢失了。。。找了半天找不到。 尼玛不得已去挂失了。

挂失只有12个小时，发新卡要一个月。

绝望中打了必胜客的电话，居然还真就在他们那里。。。。姜大美女我爱死你了。

明天去取 顺便看熊猫教课。。。 就这样。