我火星了……只知道有明镜型，不知道明镜居然还有二段。

今天训练了两场以后 冲去学校办事儿，接着再跑到喵道场继续第三场。

睡也没睡好，体力基本透支的差不多了。最近经常这样一天三练，技术提高很有帮助，但是对于我这个年龄，体力太考验了。 脚上也磨了两三层皮……

今天也难得穿上了芙蓉圣衣。 一个有4-5年功力的人的道服或许会带来一些好运吧。

可是事实并非如此。。。这道服在地板上做体能那叫痛啊……

今天喵道场人有点多。黄，yy，jka男，jks考二段女。卢湾三怪，小绵羊，茶带高手，孙力力力思，欧阳，开水淋，蚂蚁，馆长居然同时出现了。貌似差一个skif女就齐了。我他喵的都有拍集体照的冲动了。

上手30个深蹲，然后各种前屈立逆步冲拳。

1250个体能，包含了各种俯卧撑，仰卧起坐，二头起，不正常俯卧撑等等。

骑马立压紧（下面趴人撑开膝盖）冲拳30 上格挡 忘记多少了。

比平常距离大一步的前屈立逆击30，掐住脚的前屈立逆击再30个。（这和熊猫早上的训练思路不谋而合，甚至可以说是互补的。真是蹊跷。）

到这时候我膝盖已经有点吃不消了。

前屈立距离大一步 然后后脚到前脚，接着前脚跨出去。慢慢的向前移动。（这尼玛……高难度擦地板）

同样的动作还做了后退和后屈立 好玩的是后退的时候因为是单边练 所以各种斜向移动。 我则是创造性的干脆把身体侧斜过来移动。

这样来来回回12组左右，直接趴下了。

还没完。。。接下来是一组动作。

骑马立状态下的俄罗斯方块。左手探掌平行立-> 右手骑马立冲拳-> 向左jizu立冲拳->向右jizu立冲拳-> 上浮平行立冲拳

三个动作一个口令。。。。真像俄罗斯方块。。或者说。。贪食蛇。

然后是一组别扭的动作。。。但是居然也和熊猫早上的动作相类似。

顺步直击 注意腰锁住正身->向前jizu立上段顺突(同手)-> 前脚撤回（类似于跆拳道的撤步）换手逆击-> jizu立（同手）上段顺突。

很久木有玩的45度和90度冲拳又重现江湖了。。 不过这次人多了不少 打起来就更好玩一些。

45度，45度，90度，90度。（按理还有往后的两个180度 估计人太多给免了）

太累了……明天请假休息调整一天。