下午rush到shufe，差不多半年没来了。

这次在同一片场地，但是练的是空手道。

他喵的，模拟考又暴露不少问题。都是之前跟我说过的问题，我以为都是小事儿。但是再这样下去肯定完蛋。

晚上赶快冲到喵道场求“药方”，还真就找到了。向后移动问题好解决，向前移动的话，有一种猫爪子抓地的感觉就对了。脚没过中点的时候不开前脚。

另外：脚跟转！！！ 品势全是脚掌转的啊！ 没事儿谁去练这个啊！后来想想，太极一章打不回来肯定是这个问题啊！思密达传错了啊！

不过 感觉这个药方非常非常的反人类啊~ 为什么他们做起来这么轻松的动作 我他喵死活做不到啊？！

最近半年的所有训练要点就是隐藏跆拳道动作，但是唯独这个漏掉了啊！还有拳头往下打 这是为了品势比赛专门这么练的小技巧啊  我他喵改不回来了肿末办啊！打墙壁去~

训练内容： 寄足立马步，马步向内扣上格挡接冲拳 每组30个。左右45度和90度冲拳 锁住膝盖。

左转前屈立冲拳立刻转180度平行立冲拳，这个是10年玩剩下的啊！又重新捡起来了。但是现在再练 感觉和之前又大不同了。

格挡反击冲拳的快速桩打50个，标准前屈立逆突50个 *2组 俯卧撑50个

双人对打，被各种殴打啊！逼着我moe啊！

居然第一个是 五 ！ 本！ 组！  手！ 啊！ （上中段） 居然还挡不开啊！ 虚弱到什么程度了都

第二个是闭式站立，用同手（右对右，左对左）从外侧拨开对方的攻击 然后逆突攻击肋骨。

第三个是前踢啊！！！今天模拟考居然前踢没格挡开啊！没想到对面不收手的啊！

第四个是对方中段冲拳的反击，我了个去。侧身侧太多了 下盘防守就空了！可是要是往后退的同时格挡的话就不得不在打的时候再冲进去啊！肿末办啊？！祈祷小日本看不见么？

第五个是类似观空大的动作，一个手上格挡 另外一个手同时立刻冲拳打

下周带护臂去练吧。练个滚瓜烂熟。尼玛！