早上教课。。毫无激情

晚上去训练，带上了黯雅

训练内容

首先是侧身骑马立前脚仍然侧身站立 后脚蹬直的逆击 接后脚变成骑马立 前手直拳。

骑马立状态下带着枷锁的感觉 做转腰中格挡。

45度前屈立 右边侧向冲拳 做40个。

接着 两人对练 A用平安初段的抡锤打动作攻击B

B则上格挡挨打。

海昂晓荡和二段

各用全力，柔力（拳头到位的时候发力）和不发力打一遍。然后综合打一遍。

平时45度翻背拳 然后逆击的动作。改为逆击开始 打出去的手变成向上撞肘  接上步逆击。