一、空手道的型是一生体育(运动)

他在高中2年级(17岁)时，进入道场学习空手道，还参加篮球运动，原本还练习短跑。1970年毕业於日本体育大学，赴任琉球县名护高中担任保健体育科教师，也踢足球、练柔道、打羽毛球，锻练基础体力。同时，也藉此强化空手道与其他运动所需的肌力、速度、爆发力、调整力、柔软性，及敏捷性。在名护高中待了 9年，在那霸高中也待了6年来进行空手道的指导，现在也在浦添高中指导空手道。在这期间，佐久本先生所指导的高中不论在高中大赛或全国高中选拔、国体等各项比赛中，型与对打获得优胜且在3名以内的纪录，超过130次以上。由自己所教导的理念透过学生来实行，而且实际在大赛一比赛中得到证明，对他而言的确是至高无上的喜悦。同时，他也感受到身为指导者责任重大，因此他决定「要由自己实际证明自己所教的事」，而完成他「称霸世界」的丰功伟业。

年满34岁以后，才开始以空手道的型向全空连九州地区协会的九州大赛挑战，而获得优胜。当时，学生对他充满赞赏与惊叹。师生之情的表现，使他觉得自己的指导理念由自己得到了实证，而产生一种满足感。即使是到了现在，佐久本先生的信念仍然是：「在指导学生时，因为者师也是职业选手，而可以互相琢磨切磋。经由老师的实证，就更能增加对学生的说服力了。」

空手道必须要在对打的实技中使用型的技巧，而对手的技巧也必须要由型来构成。但是，与对打的技巧相比，型的种类非常多。型可以配合年龄与体力，而成为「有味道的型」或「他人所无法模仿的型」，是可以持续一生的运动。「型可以锻练以致於到达『术』、『艺』的境界。在术方面，我只是第2~3名，而在艺方面我也只是位居第2而已。我要一生进行型的演练。

二、充分了解型的意义，反覆练习

必须充分了解型的内容及其意图。首先，划定一个范围，要正确了解每一部分动作的意义与相关连续技的意义，反覆这种部分练习。最后，再正确掌握整个型的内容，重覆整个型的练习。   

三、维持必要最低限度的动作，不要做无用的动作   

正确了解型的意义来做动作，不要做无意义或无用的动作，也不要加入多余无用的力量。省去无用的力量，掌握必要最低限度的动作，才能产生型的正确轨迹。正确意义的掌握–>必要最低度的动作–>正确轨迹的建立，才能够使型的技术纯熟。

四、如泉涌一般，不断产生变化   

了解正确的意义，制造映像，映像「如泉涌般，滔滔不绝」。这映像成为型的轨迹，能够缓急自在地变化。技巧的秘诀在於气迫，而这力量无休止地从全身涌出，才能成为完美的型。

五、动作如「电光石火」，发挥力量(破坏力)   

型的一连串动作必须像「电光石火」一般激烈迅速，发挥能破坏任何物体的力量。不要加入无用的力量，不要做无用的动作，而利用必要最低限度的动作发挥「电光石火」的威力。技巧的完美在於有破坏力，展现了威力。有破坏力，展现完美的技巧，必须要依赖稻草捆刺拳的练习。「不刺稻草捆，无法掌握刺拳的感觉」。学生们身体的发达与体力各有不同，但是在型的练习上一定会利用稻草捆练习刺拳。

六、型是格斗技，要拥有迫力，眼光敏锐，看著敌人   

型与对打同样是「格斗技」。假想自己前后左右都有敌人环伺，要充分注意身后的敌人。不论敌人在何时进攻，都要拥有防守、反击的迫力，而进行型的演练。眼睛就像宫本武藏的「五轮书」中所说的：「眼珠不动，注意看著两侧。」使前方180度都纳入视野中，眼光锐利，看著假想敌，好像能刺穿对方似地。

七、型不是「接合动作」，而是「融合动作」   

若型成为每一个技巧连结而成的「结合动作」，没有任何意义。一套动作应该是具有每种意义的技巧，连续「有机性」地结合，而成为「融合动作」。各套动作更为有机性地集合起来，才成为一个综合的型的「融合动作」。

八、做精神训练时，利用琉球古典音乐提高「士气」   

到达比赛场之前，要拥有充分的时间来进行精神训练，就能够以更强烈的「灵感」面对比赛。佐久本先生在参加国际大赛时，在到达大赛举办地之前，会听琉球古典音乐「恩纳节 」的录音带，使心情平静下来。在比赛前，也会听一些士气高昂的曲子，让自己的心情「激动」、「充满斗志」，提高士气。

九、型具有「深度」   

型并非比赛力量。只要自己牢牢地掌握力量涌出的根源，就能够以气魄决定胜负。因此，不论到了几岁，都能创造合乎自己年龄的「有味道的型」。型比赛是「有味道的型」加「气魄」。年轻人有年轻人的型，40岁有40岁的型，50岁有50岁的型，不论任何人都拥有「无法模仿的型」。佐久本先生年过不惑之年，而在第9届世界大赛中获得优胜。但是，他却认为「目前还不会以这一阶段的型感到满足」，可见型的内容非常深奥，所以也希望能够不断研究型的菁华，打算「一生都进行型的演练」。

十、强化学生的我的指导法

指导型时，首先当然是要将自己所进行的型训练的轨迹再现。这轨迹前进的重点要让学生了解以后再实行，然后再进入下一个重点，而领导整个轨迹的完成。型训练是要从上述第二点「充分了解型的意义，反覆练习开始」，而演练动作则必须要彻底实行第二点所述的「减少至最低必要限度，不要做无用的动作」，藉著第四点「如泉涌一般」缓急自在的变化，以及第五点的「电光石火的速度来展现行动，发挥破坏力」。这训练还要进行反覆练习。

型的精神要素非常强，所以也要考虑到这一点来指导学生。关於「强化学的我的指导法与指导心得」，简要叙述如下10项：

(A)首先找出优点

与其找出其缺点，而改正其缺点，还不如发掘其优点，先发挥其优点。   

(B)不要逃避缺点

只重视长处也是不行的，也不能够忽略缺点。要好好地指出缺点，而及时改正。   

(C)拥有最高的目标

在演练型时，最高的演练在比赛时才能表现好成绩。而且，要把目标订在大赛中获得优胜，向这目标挑战。同时，不只是满足於现状，而要不断地提升水准，向世界最高的头衔挑战。   

(D)拥有旺盛的挑战精神

即使达到一个目标，拥有一个头衔，也不能因此而感到满足。要朝更高的头衔与目标前进，进行挑战，这种旺盛的精神力非常重要。   

(E)不要害怕失败，以积极的思考来进行

型演练时，如果产生以下的想法：「失败了该怎麼办呢？」或是：「不可以失败。」这一类的想法都会感到烦恼，所以不要害怕失败。即使失败，这一次的经验也可以引导走向下一次的成功，要有这种「积极思考」才行。空手道方面，也适用於「失败为成功之母」的座右铭。   

(F)在有效的训练法上下创意工夫

若训练流於不变，就会停止成长。为了得到胜利，进行有效率的训练，老师和学生们都要下创意工夫，不断地开发。   

(G)指导者与学生地位平等

通常，指导者在指导学生时，总是认为自己略胜一筹。一定要压仰这种心态，而抱持著与学生平等的想法，了解学生，发挥学生的力量。   

(H)休息时，也要和学生打成一片

休息时，学生们心情放松，要有效地活用这休息时间，和学生们打成一片，制造一个能加深双方了解的环境。   

(I)强化精神力

对於对手要拥有「体贴」、「照顾」的心情，而自己也必须要「率直」、「谦虚」地来对待对方，如此才能强化精神力。精神力的强化才能使自己得到最好的条件，来面对比赛。   

(J)空手道是运动科学

空手道的型训练就是「运动的科学」。分解运动特性，了解(1)有左的动作时，一定会有向右的动作。(2)有伸肌和屈肌的运动。(3)上肢与下肢平衡良好。(4)呼吸法能提高肺功能。(5)依体力学的差距，进行各种适当的训练组合，才是能够取得最佳平衡的科学运动。  

空手道的型最适合成为一生体育。不论男女老幼，不论场所、时间，随时随地，任何人都可以进行这种科学运动。