7月初在研究hanmadang报名的时候，在国技院的网站上偶然发现了有国际师范证的考试计划。
跆拳道国际师范证是世界上目前最权威的跆拳道教练证书（韩国国技院唯一承认的教练资格证），因为门槛非常高。且考试次数很少，再加上以前必须有高段位师范推荐才能报考，通过率也不高，（通常一年全世界才一两次，一次只通过几十个人）。所以全球范围内（除了韩国人）有这张证书的人一共只有3000多位。而且由于国内知名度不高，所以国内持有的人相当少。
中国曾经在10年前和去年举办过两次国际师范证的考试，都被我“巧妙”的错过了。这次培训和考试都在韩国国技院本馆举行。难得的好机会，于是果断的报名了。
去之前需要准备一堆材料。挺繁琐的，特别是报名表和照片，非常复杂。而且签证也没办。用了一个下午的时间研究并准备了所有的事情，打了个电话到韩国问清楚所需要的材料，把护照送签。
得益于上海妹子们在韩国的爆买，韩国对上海人的签证非常宽松，5天办妥，办完之后5年有效 一次可以停留90天。
订完机票，同时折腾完hanmadang报名，就等24号开路了。
24号一早开车冲到浦东机场。乘着南航的飞机上路了。
经过2个多小时之后，飞到了汉城 也就是现在的首尔。
刚一出关，还没走几步呢，就看到一群妹子嗖嗖的从我身边跑过，然后盯着我后面拍照。。。完全不明情况？
原来是有韩国艺人和我一起出关了。。。据说在首尔这样的事情每天都会发生，就我在机场停留的一个小时里就发生了三次。韩国明星太多了，迷妹也多。
下飞机第一件事情就是去买手机卡，在这个没有网不能活的年代，这是最重要的，没有之一。
但韩国的手机卡很麻烦，买了之后需要上传护照激活 也就是国内俗称的实名认证。最麻烦的是，认证完要反复开机关机5次才行。。折腾了一下午才弄出信号。
国技院位于首尔的江南区，类似于上海的静安区。属于物价超高的地方。由于经常一个人旅行，所以我订了一个hostel。价格相当实惠，最重要的是它离国技院只有300米的距离，走走5分钟的节奏。携程有个1元接机的活动。1块钱把你从仁川机场接到酒店附近的公交站。本想去旅馆放完东西附近找点吃的再到国技院完成报道和注册。然而刚下车我发现悲剧了。。。。。
国技院是在山上的。。坡度如图。。所以只好一个人拖着大箱子爬山。。加上手机信号抽风。只能根据缓存的电子地图截图大概猜位置在哪儿。。结果爬了半小时山才找到酒店。办完住宿放完东西，酒店老板给我手绘了一张到国技院的地图。虽然走走只有5分钟的路，但是上上下下的感觉像走了20分钟一样。
此刻终于明白了为什么古代军队分平原军和山军还有水军。。。这差别实在太大了。上海是没有山的平原地形（最高点海拔103米）。我一个平原人拖着10几公斤的行李爬山简直是累死人。而韩国又多是山丘地形，加上吃的东西很辣。。看样子比较对四川和重庆人的胃口。
找了半天，终于到了传说中 世界跆拳道人的麦加：国！技！院！
点下面观看国技院2016年宣传视频
进门之后看到的国技院示范团的巨幅海报。
国技院照片上看起来很大，但实际上去过以后都说不大。甚至有朋友跟我吐槽比喻：就跟中国一个中学体育馆差不多大。
但实际到了国技院发现。。。。还是比中学体育馆大一点的。大到什么程度呢？门口徒步大概2分钟就能兜一圈吧 >_<
我到的时候场内正在由国技院示范团举行Great Taekwondo的表演。
而我则要赶快找到报道注册的地方。
在下面绕了不到1分钟，我找到了。。。
注册报道的过程很简单，把你的段证，护照复印件和培训费交给他，然后再签几个报名表之类的东西就行了。韩国人效率奇高，因为一切审核都预先在系统里做完了。现场只要在系统里输入段证号打几个勾就结束了。
叮嘱了我明天的报道时间，地点 还有记得带道服等注意事项之后，给了一张收据 我就可以走了。整个过程不到3分钟。
这次国际师范分为两个班，分别是一级二级师范的A班和三级师范的B班。我是B班排序在最后一名的，谁让我拼音姓Z呢。。
注册完之后，因为是非工作时间，所以大部分国技院的业务都关闭了。只能出去转转。出了国技院右转走50米左右就能看到这间非常有名的跆拳道用品小店：KSD Korea Shop
各种国内很难买到的东西这里都有。
堆积如山的Adidas道服。全系列全尺码都有。
国内超畅销的姜il pil的品势书，在这里也有摆卖，而且是英文和中文都有。毫不犹豫入手了英文版和几件道服。
走出国技院是一个很长的坡路。遇到了两个香港人。这次中国大陆就来了三个人，全是从上海来的。而香港来了接近20人，边聊边走就走到了这个著名的国技院大门。曾经想过很多次 如果来这里要摆一个什么pose…结果由于车很多，要找到一个没车的时间点拍照非常的困难，最后由香港的朋友帮我拍下了这张游客style满满的照片。。。
再往前走一点就是Mooto Shop总店了。说实话我不太喜欢Mooto。。现在十几岁的小孩儿刚拿个1段就跑去Mooto买个黄色道服+做旧大师带装逼的比比皆是。。。
接下来，坐地铁去明洞换钱。韩国除了银行之外，也可以去私人的换钱所用人民币换韩元。汇率比银行高而且比较安全。我去的是据说韩国汇率第一的大使馆前换钱所。所谓大使馆就是指中国驻韩国大使馆啦。
就是这里
不知为什么看这个建筑有股日本明治维新时代的感觉。。
在便利店可以方便买到的公共Wifi卡。简称“豫”付卡，我不是河南人还买不了了，哈。。。
兰州拉面威武。。都开到韩国去了。
在韩国感觉肉是真的吃不起了。。随便一盘就要人民币100以上。
找了好久终于找到了一家不错的，这么多只要2W韩元。。不过吐血的是吃完结账的时候发现这家店在日月光广场居然有分店。。
韩国大街，车，自行车和人是在同一条道上走的，但是车绝对礼让行人。
正在施工中的地铁，有点密集恐惧的味道。
国技院位于yeoksam dong.地铁附近的teheran路上。
teheran-ro 中文翻译是德黑兰路。。。难怪伊朗跆拳道这么厉害 哈哈。
soju,韩国真露清酒。
韩国农心的辛拉面。
巨大化珍宝珠棒棒糖。
国技院出门右转到ksd店之后再左转就可以看到首尔江南区跆拳道协会。依然是山路，气喘吁吁。
第二天一早，起早摸黑出门赶到国技院。进教室后发现我算来的晚的。
一群来自世界各国的同学们已经坐好等着开课了。
第一天早上是一个开班仪式。简单的说就是领导讲话，升旗，致辞之类的。这个流程亚洲国家都差不多。
开班仪式上找出了2个志愿者作为队长。我们这组一个美国人和一个埃塞俄比亚（Ethiopian）人自告奋勇。 因为这哥们是美国人 又是队长，所以我给他取了个外号，美国队长（Captain America）
接下来出现的是，国技院院长。院长简单致辞之后。所有人列队敬礼。然后根据排号去下面拿更衣箱钥匙，书，ID牌，另外登记你的道服尺码（以Adidas道服为基准）。
就是这些东西。
在出发之前我就已经把三级师范的书认真的看了一遍，没想到到现场发了一本比之前版本厚一倍的全英文书。。板式内容完全不一样。
我的同桌是个韩国妹子，目前在香港教跆拳道。
能说很流利的英文+韩文+香港版中文。。原来韩国人在海外执教也要考教练证。而在韩国，法律规定没有教练证甚至不能开道馆。
课程表，5天实打实安排的满满的。好在国内已经参加过许多次各种培训，已经习惯了这样的节奏。
接下来正式开始上课。第一节课是关于跆拳道历史。我一直很想知道韩国人是怎么去看待跆拳道的历史，因为听到的版本太多了。而来自延世大学的讲师 Kim YS 详细的讲述了韩国人所理解的跆拳道历史。
跆拳道在韩国人看来，已经是一种生活方式了。
图为韩国总统朴槿惠练习的跆拳道+韩式瑜伽。
在韩国人看来，他们并不否认跆拳道是由中国武术变化而来的。跆拳道就是起源于中国武术，在作为中国附属国的古朝鲜和高丽时代，作为subak(中文译作手博) kwonbeop（拳法）还有TaekGyeon（跆肩或者说托肩术）三种武术独立传承。直至被日本占领时代的朝鲜国，结合了冲绳的空手道（也就是船越义珍->崔鸿熙的这段历史）之后，形成了现代跆拳道的雏形。
现代跆拳道的历史
在抗日战争结束之后，那时候还没有分裂的朝鲜 出现了5大道馆
分别是 青道馆，朝鲜演武馆（也就是后来的智道馆），唐手道武德馆，基督教青年协会（YMCA）拳法部 （后改为彰武馆），和唐手道松武馆
按照所谓的檀君纪元 4270年 记录了历史上第一张真正意义上的跆拳道活动照片。
在所谓的韩战（我国叫朝鲜战争）时代，跆拳道以军事武术的形式在军队中传承。韩国教授特地说了：这是由苏联，中国，朝鲜 vs韩国和联合国的战争。
在朝鲜战争之后，涌现出了一批新的领导人
关于崔鸿熙的介绍部分。由于可能引起 ITF届友人的不适，我就不写了。反正韩国人对他的评价还是很客观的。重点是，崔鸿熙并不是创造跆拳道这项运动的人，而是提出了使用跆拳道这个词作为替代唐手道作为韩国独立的武术名称。（就像日本人使用空手道替代唐手作为日本武术的名称一样）简而言之他只是把名字改了而已。
最早的大韩跆拳道协会的领导人们。第一任是一位军人。第三任才是崔鸿熙。至后来才变成金云龙。
1964年 曾经出现过类似于现在极真会的全接触式跆拳道，这是当年的护具。现在陈列在国技院的纪念馆中。
1960年代，李小龙和李俊九切磋。同时还有李小龙电影中的那个查理斯（演美国空手道家的那个，现实中也的确是真的美国空手道家。）和韩国人练习跆拳道。
这个是谁我没认真听。。。好像是美国跆拳道的重要人物。。
1971年，金云龙成为了大韩跆拳道协会的主席，同年，当时的韩国总统朴正熙将跆拳道定义为韩国国技，于是有了上面的这幅字“国技跆拳道”（朴正熙后来被暗杀，现在的韩国总统朴槿惠就是他的女儿）
1972年11月30日，国技院竣工。
1973年 由于李小龙武打片的兴起，由于李小龙的电影的风靡，韩国掀起了跆拳道热潮。同年出现了《机器人跆拳V》这个电影，导致许多孩子开始接触跆拳道。
1988年，汉城（现在的首尔）奥运会发行的邮票。然后这一届奥运会当中， 跆拳道被定义为表演项目。
1994年，跆拳道被定义为奥运会官方项目，并在6年后的悉尼成为正式比赛项目。
1996年，韩国政府将跆拳道定义为韩国的代表标识
2000年悉尼奥运会，这个就不用我多说了吧。
在接下去的几届奥运会当中，跆拳道一直是核心项目。
奥巴马和李明博。奥巴马也是拥有跆拳道荣誉段位的人。貌似是9段。
跆拳道历史课程大概就这些内容。 
中午，在国技院饭店吃饭。花大概人民币36块买一张餐券可以吃正宗的韩式自助餐。
恩，就是这个。。。。然后老外吐槽这是一种 Prison-Style Tray （监狱型托盘）
国技院餐厅，有没有想到大学食堂呢？ 在韩语当中，韩国料理一般指韩国食堂。。
下午第一节课，是一个脾气很大的九段上的所谓Special Lecture..
国际师范的所有教学都是用英文讲的，还好韩国式英文讲的很慢，而大多数又是六级词汇。所以每次他讲完之后我都会一愣，然后在脑子里思考一下他说的是什么。。。而这位教授讲的许多东西和中国文化有关。我还不得不把他的英语夹杂韩语的词想办法联想到相对应的中文词。
韩式英语另一个有意思的地方是发不出f音，比如55（Fifty Five）读做，piputy pypu。。。
讲述了 跆拳道的含义，还有作为东方武术，跆拳道和西方的体育之间的区别。
作为在场不多的中国人，在外国被外国人教中文这感觉真的很奇怪。。
教授讲述了”武”的含义，武是由“止”和“戈”组成。然后分别讲述了止和戈的意思。。。听着快睡着的感觉。老外们倒是很起劲的听着。
接下来是东方哲学的含义，关于老子(韩国读音Lo ja让我误听成了哪吒。。。)
佛教和一些韩国神话。
关于孔子。然后把下面那几个中文词解释一遍。。。
佛学的一些哲学。
为什么大家去道场？掌握理论和实践。
道家思想，这个太复杂了，感觉韩国是一个道教狂热国家，最具体的表现在韩国国旗上……
跆拳道的本质，最早是为了生存。直至出现国家概念之后，成为了训练军队的方式。最后由武艺变成一种体育运动，和市民强身健体的活动。
体育和武道之间的区别，着重讲了教练（Coach）和师范（Sabeom）的不同点。我们的Captain America踊跃发言。。但是由于英文太正宗语速过快，所以没听懂。。。
武术的起源，韩国人所理解的中国武术是由中国北方发源，由印度武僧传到中国少林寺，现在发展成为了套路和散打。包含了各种技能如图。。。
”然而，现在的武术已经成为了一种健身方式，武术虽能飞檐走壁，但是在奥运会的舞台上没有檐和壁” 韩国教授如是说，听到这里我很生气。。但是想想也的确是这个道理。
接下来韩国教授开始自high。拿起了手机放起了训练视频，然而下面所有人都看不到。。。就这样放了10分钟。 OK 下课。。。。
在最后的评价表中，我给了此人1星差评。
带来的思考：
跆拳道是由武术演变而来的，这点韩国人也承认，并正视这段历史。我们曾经是韩国的宗主国。然而作为跆拳道祖宗的中国武术，现在却在世界舞台上被跆拳道远远反超了。
我们的祖先牛逼不代表我们牛逼，千万不要再沉浸在我们是他们祖宗的幻觉当中而故步自封了。
下午的第二节课是跆拳道示范法 简而言之教你怎么组建和培养示范团
教授跆拳道示范法的是一个非常潮的9段大叔。看上去很像韩国电视剧里的那种搞笑大叔。实际上也的确就是，这节课非常幽默。
后来外国朋友告诉我，他就是在反对国技院越段考试的时候赤膊抗议的那个大叔。。
示范部分主要介绍了如何组织进行演武。演武时间应该如何去合理安排。如何在演武之前安排训练方式和训练技巧等。
下午第三节课是跆拳道审查论。简单的说 就是如何快速有效的组织跆拳道考级。并且由什么样的标准去评价学生的学习结果。这个和中国的教师资格考试内容差不多。
然而又一次被韩国人教中文。。韩式的汉字用的是许多现代中文中不常用的字和词，中国人看着感觉怪怪的，但是还是能勉强通过字面意思大概理解韩国人想要表达什么。
中心思想：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。跆拳道的最高境界是 Enjoyment. 也就是享受跆拳道带来的快乐。
听完这课之后有点累了。。
好在接下去的是升段审查。跟我没啥关系。也不让观摩 所以就早点回家休息吧。
路过国技院门口的时候看到了国技院的补证中心。遂进去转了一圈。把自己的段位证全部补了一遍。
国技院自2006年开始频繁的改版段位证，所以没准下次再来的时候就又不一样了。就当collect吧。
补国技院段证在国内一直是件很麻烦的事情。补证程序很繁琐，而且动辄3个月到半年的等待时间让人非常抓狂。况且由于现在中跆协和国技院暂停了合作关系。补证就难上加难了。
（补发的段证相对原版段证 上面印有补发日期）
我在朋友圈发布了代办补证的消息。。。结果一群不认识的馆长来加我。补了一些之后实在是没现金了（补掉我接近20万韩元。。）只能暂停。
每补一张都要签三个名，太蛋疼了。。而且证书很重，不高兴多背了。
给自己弄了套Adidas的品势道服。KSD总店有绣字服务，见到了那个传说中能用单头缝纫机在腰带上手绣字的大妈。。5块钱帮我绣上了。
国技院门口小店卖的段证夹子，之前曾经几十块钱找人代购过一套。 实际其实很便宜。
国技院教本，超级厚重的一本书。2004年的时候请人漂洋过海的带了一本回来。作为跆拳道教练应该人手一本的东西。
国技院教本配套的品势教学光碟，好贵。。
KSD最新出品的超轻量化道服（其实是跟Adidas Fighter学的）
确实穿着感觉不错。
帮朋友带的道服。即有国旗又印了China..这道服在国内比赛肯定是没法用了。
在韩国最蛋疼的事情就是吃饭。特别是吃晚饭。。。 早饭一般直接找便利店解决。中饭在国技院解决，而晚饭就苦逼了。。。因为韩文字一个都不认识，大街上的店又多数不提供英文服务。。只能看图说话。。 找到一个是一个，指着图随便点。也不知道烧的是什么。。。 纯看运气。。
比如那一晚，进了一家炸鸡啤酒店。。。貌似韩国人超爱炸鸡啤酒，我也不知道什么好吃。。就对着服务员指着隔壁桌正在吃的东西，用仅会的几个韩语词说：这个，一个，套餐，来，思密达。
韩国人说了一堆什么什么思密达我也听不懂。。反正意思大概是叫我多等会。
过了20分钟，上来了。。。。量超级多 直接吃到撑。。。
回头拍了照片问了会韩语的朋友之后，才知道这是个加大量的双人情侣套餐。
第二天一早，又是很早的起床。直接冲到教室，
埃塞俄比亚的队长正在宣布些什么。貌似是整顿纪律？
第二天一早的课程是色带品势 也就是太极一到八章。国内已经培训了无数次的东西。不过让我惊奇的是：培训的讲师居然是。。。。 金！熙！道！
我们地方协会曾经在去年1月把他请来做过讲习，是一个真正饱含武者气质的大师！对每个动作都做了非常细节的讲解。并且把太极一到八章再认真的过了一遍。
我的同学们，真的是来自天涯海角了。。。
中午练的一身汗，再去国技院餐厅吃一顿韩餐。。10几年前韩国教练曾经跟我开玩笑说：跆拳道，不会喝酒不吃泡菜是练不好的思密达。。
的确，他居然能在喝了一瓶清酒的状态下540度后旋随便踢。。不由的让我思考这话的正确性。。不过国技院餐厅里是不提供酒精饮料的。。
下午的课程是跆拳道指导论。这也是我非常想听的部分。
”每个人都希望从最好的老师那里最有效的学习跆拳道“ 跆拳道教学的目的是 增进跆拳道的技能，人性教育和改变等等。。具体看上图。 这节课收获相当大。
而且互动性非常强的。讲师对于跆拳道教学方法和教学实施规划，教学理念和如何与人性教育相结合提出了不少观点。
特别是关于社群关系这部分。和国内的跆拳道教学指导方式非常的不一样。
韩国毕竟是跟着美爹走的，社交方式也更偏向于美国。
跆拳道指导者应该在他所在的社区当中具有一定的威望，因为跆拳道馆也是一个公共场所，汇聚了社区当中的人，作为指导者 应该树立榜样，并且融入到社区生活中，自己要具有领导力，同时也要培养学生成为有领导能力和正确价值观的人。
另外还讲了不少实用的教育方法。
可惜这些东西在国内并不普及，唯一有一点苗头的却被那些所谓的”XX教育XX联盟“们用来变成骗钱的工具，滥用甚至妖魔化了。
现在在国内开道馆的，有许多号称自己是在做跆拳道教育，然而 这些人中许多自己并没有读过大学，甚至义务教育都没有完成。
如此的话，教育二字从何谈起？没有哪位家长会愿意把自己的掌上明珠送到社会大学留级生手下吧。
如果做不好教育，做个教练教教技术就行了。不要去误人子弟。
下午是段位品势的教学，从高丽一直教到了地跆。
教授高级品势的是黄仁植教授。由于是实操课 没法拍照片。。。所以只留下了一张合影。
黄教授的上课方式让人匪夷所思。他居然用了一个多小时的时间做热身和各种基础和体能练习。如果你参加过中跆协的高级教练员培训，回想一下金荣臻教练的课，类似于那样的课程 上了1小时，按照老外的说法：Master Hwang Almost Killed us（黄教授几乎要把我们整死了）甚至我也开始怀疑我是不是走错了走到韩国国家队训练馆了。不过环视了一下四周都不是韩国人，我就放心了。。直到1个多小时之后大家大汗淋漓了，黄教授才开始说，接下来，高丽准备。。。
于是我喘着气，举起了双手刀。。。感觉两手都在抖。美国队长在休息的时候直接累的趴倒了。
这种训练方法曾经在练空手道的时候接触过。首先抽光自己的体力，在很累的状态下训练，这样可以让你无法顺利的发出全力。从而被迫放松的练习，这样可以更明显的体会到动作是否正确，是改正错误动作的一种很好的训练方法。（但同时如果指导者水平不高的话，这样很容易造成受伤。）
高丽，金刚，太白，平原，十进之后，环视了一下四周 从地跆开始已经有一半的人不会打了。。
这次除了考师范证的之外，还有一些低段位的人只是来参加一下的。。
作为一个品势选手，正确的完成品势是最基本的要求。这些品势每个我都练了千遍以上。但是老外许多都是业余的，后面的根本不会。
于是下课之后，我主动留下来教这些老外们。乐于助人是中国人的传统，也当是作为国际教练的预演吧。
晚上和几个老外一起吃了顿炸鸡啤酒，注意看右边的啤酒桶。。
韩国喝酒之前必须确认年龄。而且貌似韩国餐厅很不待见日本人……
为什么我知道？因为他们把我当日本人了…… 而真正的日本人坐在对面……
第三天起床之后，继续便利店之旅。。由于不懂韩文，只能找一些国内吃过喝过的东西买。超级蛋疼。。 曾经有一次买了一瓶茶放在桌面上，坐我旁边的韩国妹子上来就问。。你是不是喝多了？。。。
我：没有啊？
妹子：那你干嘛买解酒用的茶？
我：额额。。我不知道，看着上面有个叶子，是茶就买了。。
Captain America继续发布昨天训练的评价和今天的注意事项。
第三天的上午 根据课程安排，是学习跆拳道基本动作和专业术语。由Master Kwon为我们讲课
刊载在国技院教本上的人体部位和相关线介绍。
Kwon老师一边讲动作，一边给我们演示每个动作 还有每个动作的用法。
先讲每个动作的站姿名称，再是步型名称，然后是步型要求，重心偏向，再然后做一遍，直观的告诉我们动作的做法或者用法。
不容易啊，9段亲自示范。
讲到这个动作的时候，一个埃尔及利亚人提问：这个动作有什么含义？
韩国教授回答：这是为了保护另一只拳。。。。
我：扑哧……
最凶残的是这个术语。。
anpalmoksonbadakkodureobakkat makki
之后就有个外国同学在facebook上吐槽。”希望我们最后笔试的时候不要有术语考试。。特别不要考到这个词“ 然后配了上面这张图
拳的进攻演变路线。不过图中并没有说清楚，有些小深奥的东西，只可意会。
和Kwon教授合影。真的是一个很元气的大叔。这课程我给满分！
我的韩国同桌
坐在后面的泰国人，前面Special Lecture那个老师特别逗，说亚洲国家所有的人和文化都起源于China,所以在坐所有的人都是Chinese
然后问了这哥们，Where are you from?
他回答：Thailand..
老师：ok,you Chinese
他：No, I’m Thai
老师：No,You Chinese…. Asians All Chinese…
泰国人一脸郁闷，我在下面捂着嘴偷笑。。。
美国大叔，看胸标应该是练了很多年了。。
伊朗的Amin师范，看不出来他居然练了50年，是个8段。。
我非常奇怪，为什么伊朗人背面都写着 I.R.Iran…
最初以为IR是 国际裁判(International Referee)的意思
但是好像所有的伊朗人背后都有IR.Iran…伊朗哪儿来这么多国际裁判呢？
后来一问才知道。。。I.R的意思是 Islamic Republic（伊斯兰共和国）的意思
两位香港的同仁，香港品势水品很不错。
这个貌似是玻利维亚还是哪儿。。。没听说过的国家。
我的另一边坐的是日本人，这个日本人能同时通晓日语，韩语，英语。。语言大师啊。。。于是如果老师用韩语讲课我听不懂，我就用日语问他。。然后他再用英语回答我。。。。
继续国技院监狱style餐厅。。每顿必有泡菜
接下来是自习时间，没事练练品势。。
练到后面道服都散了自己却不知道。。。
来自A班的英国的Andy教练正在教一个B班的同学。
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第三天
第三天下午的课程是跆拳道实战训练方法。同样由于无法拍照，所以只有合影。主要对于柔韧，敏捷和反应力的训练。还有对于脚靶的感觉和方位的练习。教练把学生分为10个组进行竞争，做各种动作。。这个教练是个扔脚靶狂魔。。一言不合就扔脚靶。。能在国技院彻底的释放体力是件很爽的事情。
训练结束之后，美国队长给我们划了些重点。
美国队长：祝你好运
下午第二节课是由庆熙大学校医院的老师讲授关于急救和跆拳道健康练习方面的知识。
受伤的种类
急救的PRICE原则。
这个在中跆协的教本上有，国内已经背过好几遍了。再到这里看一遍就记住了。
注意冰敷的顺序，为了减轻疼痛，冰敷一次20-30分钟，建议持续72小时。
CPR，也就是心肺复苏术的要点。
跆拳道柔韧训练的方法。
什么叫训练水平
归根结底： 不受伤+增强技能+自信
一些练习肺活量和心率的方式。
在提高训练水平与防止受伤之间的矛盾图
这次住在韩国旅馆里，碰巧我的室友是美国911的消防员。
回去以后和他讨论了一下这些东西。。美国人人都会急救。国内还尚在普及阶段。然而关于急救的知识全世界都差不多。
晚上学完回家。在门口看到的WTF第一届世界比赛的基石。
在国技院附近的“无敌家” 。日本也有一个无敌家拉面，来尝尝韩国版有什么不同。
结果这个无敌家根本就不是拉面店。而是个餐馆。在这里遇到了香港队的成员们聚餐。简单的聊了下，香港毕竟发展的早。。跆拳道人口平均基数和普及率要比国内高很多。
早饭继续各种便利店。这次终于找到了个带中文提示的饭团，真不容易。
一大早的国技院餐厅 已经开始营业了。
第四天早上是跆拳道哲学思想课程。由世界跆拳道研修院（World Taekwondo Academy）院长为我们上课
院长到底是院长，上课气势完全不一样。
跆拳道哲学包含两个部分，一个是积极向的，一个是消极向的。然后各种我看不懂的专有名词，一个一个现场百度翻译。
重点来了，跆拳道精神是什么？
如图。。
院长讲课自带翻译，这韩国妹子的英语相当不错。
用通俗的词归纳总结：
1、吃好
2、喝好
3、呼吸新鲜空气
4、练跆拳道！
哈哈，当然这是开玩笑的。。
中午忙里偷闲去参观了下国技院展览馆。
在走廊上偶然遇到了金敬赞大师。被他练一次要褪一层皮。。所以在没有做好心理觉悟之前先不要接近他比较好，哈哈
继续国技院餐厅
下午跆拳道防身术练习。
在国技院门口遇到了大韩跆协防身术教程编写者之一的Jeong师范。
防身术在国内被轻视，但是在韩国是跆拳道很重要的一个组成部分。 
防身术被设置为两人一组进行对练，这是我的搭档，一个来自非洲的哥们。
不过这哥们非常的悲催，被教练抓上去做示范。。然后被“防身”了几十次。每次都被“防”的很痛苦。。。而我只能一个人在下面照着练，好在动作不难。。
中午跑去无敌家吃了个面
下午是自习和实操考试，考试内容即难又简单。
我们被分为5个人一组。在三个9段考官面前进行实操。
考的很简单，但是。。一！点！都！不！能！错！错就是挂。
我简单复习了下 就回到教室候场了，大多数人在这个时候选择合影。
来自香港的姐姐，猜不出年龄吧。
卡哇伊的泰国妹子。
A班来自英国的Andy教练
两位科威特选手，曾经参加过北京奥运。
泰国美女 Tirak.. 黑带5段。。。看不出来吧
忙里偷闲去申请了张国技院参观证明。
现在这个封套貌似国内都有盗版的出来了。。哎。。。中国Made一切，也山寨一切。。。
跆拳道与与民族，性别，宗教无关。Everyone can enjoy it.
实操考试的场地
Welcome to Kuk Ki Won, Hello&Goodbuy
准备上场。考试并不难，但在3个9段考官面前做动作，心里还是有点发毛的。
最后一天早上是笔试，我们每人被发了一套世界跆拳道研修院的道服。参加笔试和闭幕仪式。
美国队长很贴心的准备了笔记，咖啡和一些糖果。
并且把跆拳道历史 write on the board.
边听歌边复习的美国队长。
于此同时A班也正在划重点。
考前最后的准备。。
笔试一共是25道题目，不是很难，基本上就类似于国技院哪年建立的，一共几品几段，太白品势有几个动作，应急损伤分为哪几步这样的问题。不过。。。。全英文卷子。。。
考完之后，进行闭幕式和合影。
我和其他7个人很幸运的被评选为最佳学员，由国技院院长亲自颁发表彰状。
很荣幸的成为了国技院推荐师范（Kukkiwon Recommended Master）
与表彰状同时给的还有一块世界跆拳道研修院的手表。据说这块表是专门赠送给那些韩国派遣到外国去的韩籍师范们的礼物。和Mooto等店里卖的表不一样的是：这个表上有两个时间，一个是韩国时间，一个可以设置为当地时间。
Mooto售卖的表，对比下。
考完之后，大家归还钥匙 然后领取参加证明。
这里发生件很搞笑的事情。
当叫到我名字的时候，韩国人就是不给我参加证明，一直在那喊着key keykey…我一头雾水，还以为在叫我名字（我的名字qi 在韩国人的英语里读key）
最后才明白过来 原来是要还钥匙。。
培训完成之后，人走茶凉。
教室恢复了以往的沉静。不过几天之后世界跆拳道hanmadang将在这里举行。马上又会热闹起来的。
在国技院的一脚 或者说地下室里 通往国技院示范团的门。让我震惊的是它居然有中文。。。
国技院示范团每天都在这里表演。
离开国技院，看到门口已经挂起了hanmadang的横幅，我也报名了hanmadang比赛。接下去的7天将继续在韩国度过。
给大家带一段今年的hanmadang开幕式表演。我看了几十遍都不过瘾。
考试完，过了10天左右。成绩就在国技院网站上可以查了。
我顺利的通过了国际师范的考试。
以上就是我在韩国考国际师范证的经历。
当然这个考试不一定要去韩国，国内偶尔也会举办。
可是如果想要体验原汁原味的培训和考试的话，去韩国国技院本馆考绝对是最佳的选择。但是相对的严格程度和难度也会高一些。
每一次培训和考试都是一次独特的经历。对于许多人来说，教练证书是宣传道馆和自己的工具。说白了就是赚钱的工具。但是对于我来说，我更享受的是考取他的经历和过程，从中可以结交新的朋友，学习新的知识。
跆拳道指导论中把跆拳道人分为两类。因为我选择了2）
所以在国内馆长们都想着怎么多招生，怎么赢取比赛的暑假。
我才得以有机会悠闲的跑到韩国去享受这个自虐的过程。
你可以和我有同样的证书，但是取得证书的经历，是无法复制和取代的。