今日练习内容只有一个。。就是反复练

冲拳50个一组 20组

但是今天“外挂”出问题了。喝了一瓶加强版的红牛以后 右手冲拳没事，左手冲拳就胃疼，奇怪啊~

下格挡50个一组 n组

上格挡50个一组 n组

引手上格挡行进 n个来回

教练的冲拳数已经破10万了。。疯子啊~

没别的了。。今天真的就这些~