由于某些原因 周二的训练改到了周三

我也同样因为某些原因 周三迟到了。。。基本上就去打了个酱油

内容：前屈立冲拳， 前屈立内格挡，前屈立上格挡5本组手。没了……

周五的训练因为要去拿道服，也是迟到了。

练习和小绵羊一组 内容是开式站立后 A逆手冲拳攻击B,B用后手下格挡后，前手迅速反击A

接着是kata: 无敌平安一

发力点在腰的理论又一次得到应正。 主要的难度还是在于 用腰去顶，和用腰的哪部份去顶。

还有就是 脚的走向 必须是k字形 不能直接走。

接着。。头一次 在7号线居然乘反了。。。 跟昨天一样， 最近老是乘反车 不知道为什么。。。点背么？