昨天睡5个小时不到爬一整天山 爬的脚软。

今天又是睡5小时不到，早上8点起来 尼玛去参加一个坑爹聚会。

一直整到下午2点半 聚会还有个加强版。但是时教练突然打电话说求顶课。

于是华丽丽的带着两个朋友奔赴其道馆。过了一会突然又一个电话 说一个教练不够 要俩。

幸好身边正好有一个~ 哎 这电话来的真及时啊。

虽然体能已经超支了，但是因为长久几天不训练，还是决定赶去喵道场动一下。

到了长寿路，想先去吃个快餐，丫的楼下velo机器门口站了一排 在我快到的时候 突然插队进来俩极品女。

居然把所有的都翻了一遍 打了n张优惠券。。。尼玛是乡下来的吧？

到了喵道场，当时我就震惊了。。。。。

平时4-6个人训练的场地 今天突然爆棚。

再一看居然还有我认识的。。。我初中同学的老婆的亲弟弟…… 这也行

当时就被场面给吓到了。。。 来者乃是传说中的“国宝追随团”。

于是本想穿着道服练，想想还是低调点。 穿了汗衫在那练

今天训练内容有点特别版的味道。

首先是6人站一排 然后6人进行轮番前手刺拳打击。

接着是正面的前屈立后手拳打击。移动时候注意摆腰。

风火轮12个人一起做 感觉很流畅。

各种行进间也是3个人一组做4-5组

最后对练：前手刺拳

后手直拳

前手刺拳两次接前手背拳。

横踢X20X2只脚

前踢X20X2只脚

横踢横踢(同一方向)->yoguke

前手拨开对方前手->后手逆手冲拳

其他不记得了。。。去的时候已经7点35了

回家总算可以睡个懒觉。。。今天加起来一共练了接近6个小时。喵的~