犀利饼和甜甜圈同时出现……搞的我只好运动服+T衫出场

晚上收到了亚马逊的书。当年的贾平真是英姿飒爽啊~

练习内容：

前屈立双拳向前攻击。接一个向侧边双手拨开的动作（类似于高丽品势起势那样的动作，但是是侧身）

深蹲x20 跑步 接mawashi

俯卧撑20 跑步 两拳打掌换步。

前屈立下格挡准备-> 上步右边45度前屈立右手内格挡（向外）接逆击 然后向左90度 同样左手内格挡接逆击。

骑马立，前手撤回成正身 前脚撤回半步 接骑马立前手侧突 同时步法略向前移动。

犀利饼和甜甜圈对轰上段中段

具体：两人同势站立，一人逆击中段，一人顺突上段 然后换角色再做。

接着和母尼进行双人互殴

具体的话，连续一本组手 三本组手 五本组手。

然后 反一本组手。 比如 a用右手顺突进攻，B则用左脚前屈立体式的右手上格挡。非常诡异的动作。

不过这么做的好处是 接着可以直接拉对方的手 接勾拳反击。。。（这动作好别扭。极不习惯）

接着是kata 但是我来不及赶车了。先撤。

最近喵道场的训练方式被修改了很多。之前的东西还没有消化掉。后面的已经来了。

现在的风格融入了更多的非“正宗”体系内容 ，加入了许多奇奇怪怪的东西……很难吃透他们。

或许这是天鹰教的奥义所在。就是我没法领悟了。。

不过最近也了解到了上海居然有这么多自大狂…… 或许我也是，这必须找个机会打败/被打败一下的~

最近教跆拳道的时候经常会不小心会把动作教窜了，教成空手道。

要么直接改行得了。。去考个黑带，再去考个教练证。

再怎么也比那些光说不练的インターネット师范要好些。

谁知道空手道教练证在哪儿考？

另外，MCT的进程也在进行当中……

微软那帮笨蛋又把我的MCP ID给拆分了。09年发生过一次 然后折腾了2个月才搞定。

希望这次不要再这样了……