儿童节。。

买了个很大的亲子套餐，确发现自己吃不完。

练习内容：

仍然是骑马立的各种。

骑马立左手格挡接右手45度冲拳。反之亦然。

前屈立侧边90度冲拳。左右转换 拳总是打中央。

这个又有了升级版本。。在打之前先抬一下膝盖 能让自己的腰转的更充分。

前屈立顺击接背拳。注意顺击是正身。

移动基本：

又是侧45度下压肘接90度转腰前屈立冲拳 最近这个练的有点多。

用手抓住腰带 向斜45度猫足立 上盘练“囧”（慈恩）的双手下压动作。然后手略收回出脚成前屈立 两个拳同时打出。左/右转90度继续再做一次。做到底。

10本组手。上段格挡/攻击 最后一下反击发声。

接着变成每次动作都要接一个骑马立侧冲拳。

最后直接约束一本。随便打。。被欧阳各种击中。

然后。。。冲出去赶车。。

可能真是睡的不够。地铁到了1号线居然乘反了。。过了6站才发现。。于是对面乘回去。。末班车妥妥的没赶上。