今天来一新人，貌似是造船行业的。

一不小心发现喵道场已经有三个人双手断掌了。包括我。我们成立个抽耳光大队吧。

昨天两练，所以今天hp红了。

主要练习内容还是以骑马立的各种为主。

20个深蹲，被指出腰没有挺正。

左右冲拳撞上小绵羊……慌的1B

骑马立左手挡右手45度转身打。

骑马立正面贴墙转腰（做拉伸）

骑马立转猫足立中段拍挡。。但是这次高级了一下，下面有人撑开膝盖。

继续右手抬高落肘，转腰90度，转前屈立冲拳。

平行立 向左45度出左脚前屈立，然后夹大腿迅速转成向右90度的并足立（略微下蹲）然后向左前方45度再做一次右脚前屈立（起点的右前方45度） 再右脚为轴收左脚并足 （向起始点的左边） 这么反复来了2组 累死

最后格挡训练，首先是手掌拍，向旁边拍。然后是格挡同侧手之后 肩膀向外闪，（下个动作应该是试图窜到对方背后？）