按照小绵羊的理论和我的总结就是。正常的空手道训练是练怎么钻进对手的防区。现在的练法是怎么抽入对手的防区。

训练内容：

俯卧撑3分钟

仰卧起坐300 背起300

半蹲1分钟

深蹲跳20  快速高抬腿冲拳30秒+5秒高速版

围圈站：

谭氏神桩*1组

伏地体前屈*2个方向

接着跑到镜子前面

骑马立：

半骑马立向正面冲拳

（所谓半骑马立 基本上是脚不动，只动膝盖。）

然后是侧身前屈立逆击接左手顺击。

向后拽拖把的动作接右手逆击。

还有各种动作实在是想不起来。

接着是移动：

要求又进一步变态了。

多了几个新动作，比如“猫扑”

前屈立两个手先做向前抓的动作，类似于太极七章的那个抓住肩膀向下顶的动作。（或者平安4最后也有这个动作。）把手抓到腰间同时后脚并到前脚旁边。向前移动的一瞬间两手向前推。

然后是后退步法的侧向反击拳。具体做法是：走S型（或者说是K型）的后退 同时用反架 前手在退步的一瞬间打出去。

接下来高潮来了，按小虎的话说。。这个叫做会让奶牛疼死的挤牛奶。

具体做法是 面对镜子 脚却是后屈立  向后移动的同时两手向后做拔河状 然后出前手做侧身冲拳。脚也变成骑马立。

空手道果然最早是农民的武术……

然后这个动作反流程再做。先做顺击 后做挤牛奶。

然后把身体蹲到最低 几乎大腿与地面平行的高度。然后反架 前手往前刺拳。

按照小绵羊的理论和我的总结就是。正常的空手道训练是练怎么钻进对手的防区。现在的练法是怎么抽入对手的防区。

然后好像是同样高度 再把上述两个动作来一遍。挤牛奶接前手冲拳什么的。。难度太大。

孙思力力力新买了两个价值高达人民币27元的脚靶。然后顶着肚子被打。。

我尽管各种卸力。。仍然被小绵羊打飞出去。

打小绵羊则是。。。hp-1 hp-1不停的只伤一格血。