终于188篇了。。

晚上来了个系东流的妹子。。道服明显加工过的。。 尼玛攻防移都有加成。

训练内容

俯卧撑3分钟 正反仰卧200+200+100

骑马立状态下的格挡接45度冲拳。半前屈立正面冲拳。

反架前手挑拳。

侧身 前手伸直状态下用腰带动手臂把对方撞出去。

两人对练 一人抓住另外一人的手腕和肘。然后另外那人用腰带动手臂把对方撞出去。 注意手臂伸直

正架前手下段冲拳

反架前手挑拳接十字交叉步接右半身体当 用右边半身移动到对手斜面 然后身体从下往上撞对手。

注意前手始终防御自己下段。