早上办签证。烦躁的1B

昨天晚上。。尾椎骨的下沉实验。

两手交叉向前做猫足立 然后下沉同时把手推出去（利用中心）

顺路初段基本达成。

手刀要赶脚手肘上有只蟑螂，然后你把它弹飞

面壁深蹲。不能碰到镜子。

练了半节课没体力了尼玛~