肚子痛……就练了半节课
前滚翻，跟合气道的动作类似，双手和两只脚成三角形，然后每个部位轮流类似车轮的接触地面。
接下来各种冲拳，完成以后就是跟喵道场最终boss对打……
先是喂靶训练，吃了一招必杀技：脚靶脱手冲拳……
然后是针对两个靶的攻击，被打中无数下……
踢前回蹴基本毫无压力……
不是偷懒，今天真的就这些了……那小萝莉吵吵嚷嚷整一节课。周喵不在，得想办法让她消停……
空手道物语 第二十八篇
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作者归档：阿尔特密斯
空手道物语 第二十七篇
因为各种忙停了接近一个月 松涛空手道终于又回去练了。
最近收了一套松涛会的道服。灰常的实惠。。50RMB就入手了。不过那个卖家真是太他喵难联系了。居然是我千方百计找了她一星期才找到……
今天提早了点到，铺垫子的时候发现和以往有点不一样，但是又说不出哪儿不一样。
于是做热身的时候发现了…… 比原来长了2块垫子 …… 于是累到半死啊~
更可怕的还在后面。。。。 不知道谁想出来的新练法：
倒立俯卧撑……
喵了个咪的。。。以前能单手做的…… 但是现在由于胖了。双手做连10个都做不了了。。。
好吧，这还不是最恐怖的。。。。
最恐怖的是：各种慢的，快的冲拳+俯卧撑完毕以后，左右手再实战姿势各100次冲拳…… 看样子真是为减肥而准备的课程了~
做完手已经完全摊了……
接下来 两脚不弯曲 前后拉开两肩左右距离 引手势 然后拉后脚向前，前脚弯曲成前屈立冲拳。
同上的引手势，前脚收回 同样前屈立冲拳。
步法部分:
1、风火轮升级版 实战姿势后 向前进两步冲拳。 再是进一步冲拳。（记住风火轮是两脚脚尖都向前的，但是周喵似乎总是做成前脚猫足立啊）
2、横向移动：首先欢快的横向三步移动。再是移动一步后第二步变成向边上的前屈立冲拳。
3、斜向45度实战姿势准备，然后向前跨一步后 左转90度 后脚收起 前脚弯曲做鹤立步，同时右手逆步冲拳。 最后鹤立步再上的那个脚再做一个前踢 就这么走两个来回……
4、同样左脚在前斜向45度实战姿势，向前突进一个垫子的距离 立刻左转90度做前手前屈立冲拳。
跳换步接蹲起 10次……
一个小套路：
左脚在前实战姿势准备-> 进步右手前屈立顺手冲拳 ->右脚拉回半步成实战姿势 右手格挡 ->左脚进步左手顺手冲拳-> 左脚拉回半步 左手格挡 -> 右脚为轴 身体向后转135度 左脚撤回 成为斜向45度的的实战势 然后右手格挡，右脚向前小半步成右脚前屈立 左手逆手冲拳 -> 左脚为轴 身体向后转90度 同样成为向右前方斜向45度的的实战势，左手格挡 向前小半步逆手冲拳->左脚为轴 身体向右转45度 向正前方，实战姿势 左手格挡后变前屈立逆手冲拳 -> 左脚撤步 右手格挡后 左手逆手前屈立冲拳。 最后左脚向前脱力冲拳，完成。（其实只有一点点，但是写起来好复杂 ）
新来的那个萝莉真的是受捕鸟…… 不过一物降一物啊~~周喵威武~
我需要减肥了！
羊城之旅 70% 造访广东外语外贸大学跆协
昨天日志写的有点晚了 今天一天没精神 itf研讨会开得有点太high了 以至于这群家伙们训练的忘记时间 从早上10点开始练了8小时 哈.
买了一件广东效忠武会的道服作为纪念。logo很漂亮啊~
晚上本想去造访下传说中的中山大学 无奈人生地不熟的.况且这个协会似乎并不好客.
于是转而去向了广外.
原本也就是想随便看看广州的训练方式与文化和其它地方的差异.坐着看看就好。没想到奚若城这么给力.居然借了套道服，带了点心，骑车在地铁接我,内牛啊!!
这么盛情邀请,即使再累也要去了.
广外的这个活动中心相当给力！
广外的教练是位韩国老师,训练也是典型的韩式基础训练 以体力训练为主的分组活动加游戏.新生比较多吧.
简单打了个招呼,没来得及说明情况,训练就开始了
因为没带腰带 只好扎白带混新生堆里,但很快被他们助教看出来了.
在训练间隙的时候 和那位韩国老师说明了下情况和来意,下半节课就跟着高级别活动了下. 能在大学普通训练课里体验这么正宗的韩式跆拳道 而且这么便宜,广外的同学们真是好福气啊.
结束后和他们简单的交流了下看法.
广州和其它地区的区别在于其体制和支持度. 许多大学已经类似于半个道馆.教练也都获得校方大力支持 已经由点类似于韩国了.
比赛和训练气氛也并不浮躁.我一直在努力推崇的东西,在这里早已成为了制度.
这样的大环境 上海的学校怎么和人家比 哎…
在地铁上遭遇三次”正好开走” 我的rp用尽了么.
广州的公交很好玩，每句话都要用普通话，广东话，english报三遍。有句话没听清楚，“什么请注意后门落擦” 我一直以为是说注意后门落差，过去看了下后门的阶梯蛮正常的。再一听，原来是从后门下车…… 下车 = 落擦~~靠
昨天说的那个A线B线太牛逼了，因为昨天有坐错的经历 所以专门记住了去乘A线，没想到他们的末班车居然变成了AB线…… 正宗崩溃……
最后 再次感谢奚同学 今天辛苦了 回上海一定请你大餐^^
另外，广州居然有蚊子！！！！啊啊啊啊啊！！！！！
羊城之旅 2/5
21日到上海南站，出发的时候居然被世博会级别的安检了一次 囧……
于是开始了悲剧的22小时之旅。这列车厢上充满了各种特异功能人士…
例如可以在卧铺车厢的硬座上坐接近7小时看风景 动都不动一下……
1小时吃4个碗面……
通过浙江，江西，湖南以后，终于在第二天的早上6点进入了广州界内。其实这时候火车已经误点接近2个多小时了。
可怜中间基本上都是吃这种盒饭…… 味道奇怪的很…… 还特别贵
期间中国铁路继续发扬没事推销的光荣传统。水果，盒饭，泡面，充电器，甚至连电子烟都上车来推销了。 他喵的那推销的乘务员长的还特别像以前电视直销里的那个著名的候总…… 恩恩 就是那个 只要九百九十八！（转头）
晚上2点发现手机没电了，而这边又没有充电插头。只好悲催催的跑到软卧那边蹭电。于是一个人在走廊里坐了好久……
有没有感觉很诡异？
但是列车上的电压貌似不足，充了半天手机才50% 崩溃了。。。还是回去睡了
早上6点15火车到达韶关，8点到达广州界其实我也就睡了3小时左右。就被华丽丽的拖起来 出站了。
在广州站站台，充斥着一股很恶心的味道。 最让人看不懂的是，一辆军车居然直接开上了站台……
出站的时候遇到了更奇怪的情况。。居然要身份证和车票。。
难道是统计外来人口么？？ 但是这个行为导致了出站效率极其低下。。。简直是不能忍
总算出来了。。。。广州。。。。！！！！！
广州站门口和上海站的格局差不多，连人群也一样。警察，卖发票的，拉旅馆生意的，要饭的，还有各种黑车等等。最多的还是各种带着打包小包的游客和民工们。。。各种苦逼脸…… 其中包括作为外地人的我 哈哈哈。
来接我们的广州反面的朋友已经崩溃了。。。早上5点在那等，没想到我们9点多才到……
广州天气也没有传说中那么热，治安似乎也没有传说中那么差，一路忐忑的来到了广州地铁。
广州地铁和上海地铁好多地方都很像。但是出口处的名字完全不一样。。咱是叫1号口2号口。。 他们是ABCDEFG的
下地铁的路上，感觉跟平壤地铁一样。修的这么深干嘛~~~民防工事么？
看到这个，我笑喷了……
袋鼠给我们带来了一堆游戏机牌子状的东西。
感情我们是来广州赌博来的啊？还买筹码~~~ 原来这是地铁票啊啊啊啊
这个跟上海轨道交通四号线的很像…… 但是这个广州地铁噪音真的好大好大
换了这个3号线，感觉噪音小一些了。 广州的移动电视居然是装在车厢正中间的。
感觉这个3号线跟上海的轨道交通7号线是一家造的，布局什么的都一摸一样。
这个上海真没有。哈哈
和上海的走道简笔画风格一样，广州用的是趣味漫画。
接下来换地面公交，袋鼠带路很给力。
车上帖的这两个字泪流满面了……居然现在还能买到月票……这个上海10多年前就没有了……
辗转多次 终于到达了下榻的地方…… 钟村……
我还以为是小日本的名字“中村”
超市里买到的冰爽茶，什么时候出过这个口味的了？
接下来吃了顿粤菜~这广东的饭味道非常清淡。但是加上各种并不是很浓口味的作料以后，就变得非常好吃。 就是广东话是完全处于听不懂状态…… 不过这样挺好。至少他们还能保留自己的方言……
第一天的讲习基本围绕裁判法和几个基本的特尔展开。在各种itf大神面前，偶除了打酱油还是打酱油还是打酱油。
晚上忙里偷闲去找邓韦华玩了玩，但是路上悲剧的1B….
用手机查了半天地图，得出了两个完全不同的结论，于是想问问路人。
当我好不容易掐住一个路人进行询问的时候。那人似乎没听清楚我这带有浓郁外乡口音的普通话。居然迷茫的反问了我一个字。。就一个字。。。。。“咩？”
顿时领悟到了“羊城”的深刻含义……
好不容易坐上了慢如蜗牛的公交车，经过了两座桥外加一路冲刺跑，总算在迟到15分钟的情况下冲到邓韦华的单位，太不容易了。
途中看到这个，好像也是广州的标志性建筑啊？亚运的时候经常看到。
是广州电视塔么？或者是麦当劳某个纪念可乐杯的放大版本？
晚饭：
很不好意思的没买到单……
接下来研究回去的路线，好在有广州人邓韦华的帮助下，轻松的找到了三号线。
然而在广州地铁里充斥着各种les… 至少我就不幸轻松的遇到了一对…… 而且完全的不遮掩…… 天，这是怎么样的一个城市啊~
最坑爹的是回去路上的公交。同一线路的车居然还分A线和B线，仔细一看 除了两者的路线完全相反以外 其他包括票价都是一样的。
这不就他妈环线车么？为什么还要分两部啊啊啊啊！！ 悲催的乘上了B线 然后在中途发现乘错，于是换乘A线再乘回去……发现乘过头，于是再换B线乘回来。 这货不是轨道交通四号线，真心不是！！！！
写到这个点上，基本上已经身心俱备了。神啊，让我好好休息吧~
空手道物语 第二十六篇
天天被电话吵醒，似乎有点习惯了。中午和马师傅冲到浦东去吃了和彩日本料理，味道不错。按马师傅的说法 可以得两个图章。
下午一下子电话被打爆，突然茫茫多事情，我很想掀桌……但是找不到桌子。 哎，各种业务素质无下限的家伙啊~
晚上去了趟公司，但是因为域名注册的事情耽误了。于是赶到空手道馆已经他喵的快8点了。
学了一两个个动作，今天就少记点。
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かまえ站立-> 前屈立后手冲拳 -> 后脚稍微收一些（类似自然步），后手 背拳（ u ra ken）-> 前脚向后45度撤成另一脚的前屈立 换另外一只手冲拳打中段。
かまえ站立-> 向前移动一小步，前手拍对手的前拳试探，（也可以向左向右拍 其实意思就是挡开对手的手）-> 前手前屈立背拳攻击上段。或者前脚前回蹴攻击中段。
背拳的打法类似于跆拳道太极四章里的背拳，不过区别是一个向下 一个向外。 从另一只手的肩膀起，到攻击对方面部。翻肘的同时把肩膀送出去。最重要的是转腰。
步法的话，试探对手的时候步子不要站死了，前脚掌着地就可以了（但又不是猫足立）。第二次攻击的时候才把重心完全脱出。
空手道kata的动作都要先转头。收势没有口令……这两点老忘记，哎……记住记住记住！！！
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晚上回家又看到月晕了。马上3月19日了……传说中的超级月亮啊
奉贤上师大半日游II
上师大奉贤校区23号要招新了。。于是中午冒着核辐射冲到奉贤上师大给跆协排练表演。。
今天倒是很强力，来了各种级别的童鞋们。不过总共还是10人不到。
詹詹则在一旁无限打电话。。此刻站在她旁边，可以听到各种请假和不来的理由，瞬间觉得现在上师大的孩子们真能编故事……难怪这些老师都未老先衰了。
而且现在才知道社长群发通知居然用的是飞信…… 以后还是老实点发短信吧。高科技在关键时刻总失效，玩不得啊。
濮濮迟到了，于是我来带。很久没教课了，生疏了…… 然而今天主要目的就是排练招新表演。于是给每位童鞋都纠正了一遍动作。
但是由于最近健忘，我自己居然都忘记那个怎么打了。错了n次…… 最后只能是拿了个手机看小抄……要在外面道馆 都已经算的上教学事故了……
好不容易把动作都给纠正了，练熟了。发现自己体力没了，昨天的150个一组的仰卧起坐把我体力抽干了。
这时候旁边出现了空手道的各种osu男开始围观我们。一看时间基本已经到了。原来同一片场地啊。
没事，今天我也带了空手道道服，其实就是算准时间，掐好点来体验蒋建军松涛会训练的。
不过道服华丽丽的被安普莱斯妹纸借走了，她是空手道绿带，但是我没有绿带，于是她悲催催的扎着我那白带站在我旁边练基本动作……
说到这个蒋建军松涛会可是大大的有名。 早年的jjjkarate.yeah.net 如此爆笑而又好记的域名 给人留下深刻印象。（貌似我03年还和他合影过来着……）
发展到今天，在大学生空手道领域已经是上海最牛逼的了，至少在松涛流里 没有之一。
本以为这场又是茶带高手社长来教，没想到半路杀出个黑带萌妹纸…… 这个，为神马松涛流的女黑带都是萌妹纸呢……？ kuso啊……当年为什么空手道没有普及啊啊啊啊啊啊啊。。。童鞋们你们赶上好时代了啊啊啊啊 T^T（奇怪的是介个MM倒有点像上海人，但是口音如此浑厚以至于我居然无法辨认出其归属地……好吧，这不重要……但这种口音在上海真的很少碰见……）
训练内容方面，还是比较简单的，因为没得到允许 所以就不写出来了。反正都是些很基本的动作。我就混在白带堆里慢慢的做，但是步子不小心迈大了，就混到黄带堆里去了……
昨天在喵道场首次体验了松涛手部抗击打以后，今天这边又来了……还是一摸一样的动作。 哦册，我的手已经乌青了。 而且不幸的是今天也是和一个胖胖的哥们对练。总结出一条： 无论是白带黑带，不要和练空手道的胖子过招……
然后更诡异的来了，萌妹纸教练居然让我们做另一种抗击打，我一看示范傻掉了，这不是当年拳力会的抗击打动作么，完全一摸一样啊啊。 先俩大腿内侧，然后俩大腿外侧，再然后俩手臂……全是用踢的
我在嗷嗷痛的做这动作的时候，看到边上俩红带好像互相跟对方有仇似的，在那拼命的打……其下手残忍程度不亚于咱道馆的小绵羊。 恩恩，空手道场从来不乏疯子，在哪儿都有……
空手道真的是一项需要买保险的运动…… 许多跆拳道里禁忌的，甚至是穿着护具也不允许教的动作。在空手道里随便做 比如正拳打头、扫下段等等……
最后，练了练平安2段。 好吧，这套路我还算能背出来…… 练到太阳下山 这课总算是结束了。最悲剧的是仰卧起坐30个做的我死去活来的，昨天150个一组的阴影啊……小绵羊我恨你……
回家的路上发现新路线，居然从上师大出门到到家只用了1个半小时…… 生活果然美好了那么一点点
空手道物语 第二十五篇
这几天仍然是健忘啊。居然还是坐过站了。不过仅仅坐过了一站而已，比上次坐过两站 是不是进步了一点点呢 哈哈哈。
今日训练强度稍微高了那么一点。
仰卧起坐是150个一组，背肌也是。我了个去，果然是量变才能质变啊。
其他的一些东西都么什么印象了。就记得教练打冲拳居然站姿越打越低，我居然完全没有看出来。
上次的那个踢毽子动作仍然是重点。实战姿势站立，踢毽子+逆手冲拳。 居然有人可以上身几乎不动……喵的。
下格挡+内格挡+冲拳
上格挡+外格挡+冲拳
空手道让人又爱又恨的实战啊，我从来没练过手上的抗击打啊。以前都是戴护具的有木有！！！！！！！！
乃么帮小绵羊两个人内格挡+下格挡对撞。。几个回合就撞到手完全无力。
说到小绵羊，是我们新成立的月亮组某人的代号 哈哈哈。
茶带高手 = 大象…… ， 我 = 山猫……
说实话对于这些高手的来拳，我的确是没有把握能够格挡掉啊。 于是只能不断的通过左右移动来躲闪。
ok 下面是组手。
攻方：前屈立左手上段冲拳 -> 守方：前屈立右手上段格挡
攻方：前屈立右手中段冲拳 -> 守方：前屈立右手中段外格挡
守方：前屈立左手中段冲拳 -> 攻方：前屈立左手中段外格挡
守方：前屈立右手上段冲拳 -> 攻方：前屈立左手上段格挡
于是我中招无数…… 太他妈难了~
但是写到这里，发现这居然有规律。。。 原来攻守双方的动作是 1->2 -> 2 ->1的形式。
另外我总是不喜欢用同手格挡，跆拳道中习惯了的拨开重心的挡法，都是用不同手（也就是对方用左手我用右手这样），因为从外边向内格挡可以把对方的另外一只手的攻击也灭掉。但是这样错了n次……
实战是没有套路可循的。
看样子是不是应该找个人打我寸止100拳什么的…… 打到我不闭眼睛，不躲为止。
空手道物语 第二十四篇
这几天跟丢了魂儿似的……
ITF与空手道连练的后果就是四肢无比酸疼。大运动量后产生乳酸……
乃么坐个车又悲剧了，一号线不小心坐到黄陂南路去了……
来来回回耽误了10几分钟，买好便当直接rush到喵道场。人家已经开始训练了。 乃么只好大口吃完后坐着看一会再参与进去。
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话说平安2里头有个动作是用脚向上翻摆的 目的是攻击对手腋窝。 而这个动作跆拳道里是标准的错误动作。 但是空手道是如此博大精深，居然还可以发明这样一个动作。 或许空手道侧踢压根跟跆拳道侧踢是两个动作……
今天就主要练了这个动作。具体的话，骑马立站立，然后左脚不动，右脚首先脚内侧向上 类似于踢毽子那样夹紧大小腿向左脚方向扫。然后膝盖位置不动，把脚向外做侧踢 （或者不是侧踢，是其他的动作） 反正路线一定是弧线向上翻。这个动作也可应用于基本实战姿势。
然后是前屈立上格挡+逆手冲拳组合
再然后，前屈立前手冲拳 然后向左侧移。 不知道为什么这个动作突然联想到了日语的“とつげき”
这个动作双人对练，我将其命名为： 平胸神拳2代 – 打完就跑
要领是后脚发力 带动前脚，然后拳头攻击对方胸部。也可以跟其他动作。
接下来2人对练，幸亏今天没对上认真老外。 不过碰上茶带高手也够喝一壶。
内容和上次的一样 外侧背拳U字形转内侧冲拳。背拳的时候身体向对方外侧移动。还可以接个扫对方前脚……变换莫测。
脚上动作也是 用脚背攻击对方外侧接横踢攻击对方内侧。或者反着来也行。但是 第一脚身体是正的，第二脚是送跨的，很难~
今天传说中的“谭爸御制”及其亲属都出现了…… 被围观的我出手都得小心翼翼的…… 以免真的平胸神拳命中就悲剧了……
然后，结束的时候居然健忘的忘记帮忙收垫子……
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吃便当抽奖居然抽中了……
五月天的文件夹
随即晚上去换，全家的店员拿出一堆给我选。
对五月天完全没概念的我，就随便抽了个顺眼的。这哥们这副腔调有点像爱情公寓里的关谷啊~
反面雷到我了。
我还真以为自己是小学学错了，再一看上面的拼写和下面的居然不一样 Family?Fmaily? 这个不应该啊……
程序员的职业病又犯了。。。不允许拼写错误！！！
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3月11日 悲剧的一天 空手道物语 第二十三篇
今天是植树节前一天，政府发布了海啸警告。今天晚上2点海啸即将登陆上海。
看样子树都不用浇水了……
悲剧的一整天，9点被噩梦惊醒，12点被花猫电话吵醒。不过还算是个好消息。花猫你可一定要考进去啊！
虽然拉肚子拉了一个星期了。但是脚痒的难受，决定下午去练ITF，然后晚上去练空手道。
于是背上东西愉快的出门了。
4点左右看到地铁上各种海啸的消息，原来日本地震了，海啸了。还说上海有震感。 我肿末完全没有感觉到啊？？
闵行果然是局部地区~
到了莘庄 突然想起来下午三点约了施老师，乃么打算发短信告诉下。
没想到短信编辑到一半，马师父打电话来了……欢快的聊了一会后因为中移动的信号太不给力，只好挂断了。
但是。。。。。我把短信的事情给忘记了啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！
悲剧了，3点施老师打电话过来才猛的想起来短信还没发出去。这记放鸽子了…… 施老师，我会选个吉日到浦江镇去负荆请罪的……
折腾了2小时以后，移动到了浦东的上海实验学校。
门口居然看到两个女生摆摊在卖菜…… 神马情况啊啊啊！！ 浦东实验学校真是什么妖魔鬼怪都有啊啊啊啊！！
许教练给了我们个悲剧的消息：去年大中华邀请赛来的那位马来西亚的8段师贤今天早上走掉了（passed away）原因是车祸……
话说我今天穿空手道服练，这套空手道服怎么看着都像是个做寿司的……
训练也只来了4个人……其中三个还不是实验学校的…… 个册那……
训练内容和上次差不多。不过我这个体能真的是跟不上了。25岁老鼻痒了，坐了n年办公室 高强度训练完全挡不住了。
另外 如果是乏力情况下做动作 很容易受伤。 虽然这些要点神马的我基本都知道，但是就是踢不出来了。
接下来的模拟实战很给力啊。。依然被上星期那个黄带女生修理啊啊啊啊啊。依然不敢打她的肩膀以下任何位置啊啊啊啊！！！！你不能攻击这个目标啊有木有！！！
itf训练课就这么悲剧的结束了。。基本上hp已经一半没有了。。干脆也就直接套件衣服去晚上的空手道了。
到了长宁，时间还有一个小时，于是去味千拉面坐了会，这一坐就是半个多小时…… 味千拉面一碗面居然上了20多分钟啊啊啊啊啊！！！！！掀桌
接下来是空手物语的内容
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手刀是个高难度动作啊啊啊啊有木有！！！！！！！
平行步手刀左右来这么一下，折腾的1B啊啊啊啊 老把引手搞错
然后是出前脚的前屈立手刀 出后脚的前屈立手刀。 还是把引手搞错。
平行步变斜45度下格挡+冲拳 注意前脚向自己斜后方移动一小步 被拖过去的。
接下来面对面练习。。又撞上了法国认真老外。
下格挡+冲拳 -> 上格挡+冲拳 ->内格挡+冲拳
到这里基本全身无力了。
今天新学的妖怪动作：一人かまえ 另外一个人 首先用背拳攻击其脸部外侧。 然后再把拳头向下做U字型翻转 攻击另一侧脸面。
要领在于 两下都是真实发力 这样对方在单手情况下是很难抵挡的。
接下来 脚上也是，前回蹴 然后U字型翻转 用虎足部分攻击从对方外侧攻击中段。。（其实是很别扭的一个动作。）
最BT的是 以上两个动作还可以分别反过来做 。
接下来就是把这四个动作随意组合。 和法国认真老外一起练是个悲剧啊。丫从来不放水啊啊啊啊！！！！！
这么实战真的很闹心啊啊啊啊啊！！！！！ 练节奏的啊啊啊啊！！！！！！
不过经验涨的很快啊有木有！！！！！！
体能真的是不行了，要改变下体质了……
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回家路上，校内什么的都在讨论海啸的事情……
回家直接崩溃了。楼梯都爬不动了。。。真不知道体院那帮一天两练三练的是怎么活过来的……