作者归档:阿尔特密斯

空手道物语 第一百六十九篇 天鹰神教

下午赶车去普陀馆。

突然发现yy boss和一个没见过的家伙出现在道场。

训练方式也改变了很多,非常的奇怪和压抑。随后熊猫也到了。

后来才知道 这个台湾腔很重的人,是天鹰神教的boss之一。

训练内容 和前段时间的基本一致。仍然是下盘基本。

顺击,逆击,侧身转45度逆击。下蹲逆击。

骑马立的各种,比如侧身45度,两次上段冲拳,前屈立顺击接背拳接逆击接寄足骑马立侧身中段冲拳。

两人面对面打逆击,然后走远一步打逆击,五本组手上段。

移动基本加上了一个三段追击。kamae 姿势开始 下沉自己身体做逆击,接着上步用顺击 接逆击来追击对手。

空手道物语 第一百六十八篇 暴走孙思力力力

晚上吃的太饱了。

练习人数比较多,于是大家围圈。

基本功增加了曾经jka男使用过的 双手向上翻掌的呼吸方法。

体力,仰卧起坐同时左右冲拳X50

俯卧撑20个 跑到对面去被打回来。

今天把最近练的转腰90度冲拳修正了下。

向左45度下蹲 双手全新朝上 略弯曲,然后双拳打出。接着向右转90度,仍然和上动一样,拳心朝上,双拳打出。打出之前要先把拳拉回腰间,以用反作用力顶出腰。

向左45度前屈立,立刻收后脚向右并足立45度。然后再向左等等等等反复

骑马立准备,右手冲拳同时转并足立 身体不上浮。然后立刻转身180度再骑马立冲拳。

对练:

两个人你一下我一下的格挡逆击 X20。

mawashi X20

铁骑初段 扫脚和格挡分两拍来做。

接着我们就走了。。。传说今天孙思力力力因为毛毛出现大为暴走,居然和小绵羊干起来了。还打中小绵羊一拳,这尼玛……

空手道物语 第一百六十七篇 抽耳光大队

今天来一新人,貌似是造船行业的。

一不小心发现喵道场已经有三个人双手断掌了。包括我。我们成立个抽耳光大队吧。

昨天两练,所以今天hp红了。

主要练习内容还是以骑马立的各种为主。

20个深蹲,被指出腰没有挺正。

左右冲拳撞上小绵羊……慌的1B

骑马立左手挡右手45度转身打。

骑马立正面贴墙转腰(做拉伸)

骑马立转猫足立中段拍挡。。但是这次高级了一下,下面有人撑开膝盖。

继续右手抬高落肘,转腰90度,转前屈立冲拳。

平行立 向左45度出左脚前屈立,然后夹大腿迅速转成向右90度的并足立(略微下蹲)然后向左前方45度再做一次右脚前屈立(起点的右前方45度) 再右脚为轴收左脚并足 (向起始点的左边) 这么反复来了2组 累死

最后格挡训练,首先是手掌拍,向旁边拍。然后是格挡同侧手之后 肩膀向外闪,(下个动作应该是试图窜到对方背后?)

空手道物语 第一百六十六篇

儿童节。。

买了个很大的亲子套餐,确发现自己吃不完。

练习内容:

仍然是骑马立的各种。

骑马立左手格挡接右手45度冲拳。反之亦然。

前屈立侧边90度冲拳。左右转换 拳总是打中央。

这个又有了升级版本。。在打之前先抬一下膝盖 能让自己的腰转的更充分。

前屈立顺击接背拳。注意顺击是正身。

移动基本:

又是侧45度下压肘接90度转腰前屈立冲拳 最近这个练的有点多。

用手抓住腰带 向斜45度猫足立 上盘练“囧”(慈恩)的双手下压动作。然后手略收回出脚成前屈立 两个拳同时打出。左/右转90度继续再做一次。做到底。

10本组手。上段格挡/攻击 最后一下反击发声。

接着变成每次动作都要接一个骑马立侧冲拳。

最后直接约束一本。随便打。。被欧阳各种击中。

然后。。。冲出去赶车。。

可能真是睡的不够。地铁到了1号线居然乘反了。。过了6站才发现。。于是对面乘回去。。末班车妥妥的没赶上。

空手道物语 第一百六十五篇

周二的训练比较繁琐

人又比较多 空气质量较差

训练内容:

俯卧撑10次 然后跑到对面被对面的人打回来X2组

深蹲20个 跑过去左右まわしげり 两边各10次

两人对做左右肘去撞脚的仰卧起坐

顺步冲拳 逆步冲拳 多少次我都给忘记了。。

向左90度前屈立状态下向右边(也就是正面)直拳。

慢速前屈立移动

向左侧身45度右手流挡(其实类似于背拳 但是手背垂直于肘 朝右边45度方向流挡)接转腰90度前屈立冲拳。注意流挡的时候 身体和手背基本成一个直角。方便转腰

前屈立顺突 接同手猿臂打 接右手逆击 接左手骑马立冲拳。

对练:

继续和母尼单挑

A两手平举  B不断的做左右拍挡,45度方向移动接逆击

A前屈立准备->左手顺击 B下沉身体 右手拍档接左手冲拳攻击腋窝位置。 然后立刻身体向右后方向移动 脚步变成向左的前屈立 同时左手猿臂打对方的手肘。

孙思力力力和毛毛打的很爽

kata : 铁骑初段。 如果把扫腿和手臂格挡分开成两个动作 就太吃力了思密达。

空手道物语 第一百六十四篇

犀利饼和甜甜圈同时出现……搞的我只好运动服+T衫出场

晚上收到了亚马逊的书。当年的贾平真是英姿飒爽啊~

练习内容:

前屈立双拳向前攻击。接一个向侧边双手拨开的动作(类似于高丽品势起势那样的动作,但是是侧身)

深蹲x20 跑步 接mawashi

俯卧撑20 跑步 两拳打掌换步。

前屈立下格挡准备-> 上步右边45度前屈立右手内格挡(向外)接逆击 然后向左90度 同样左手内格挡接逆击。

骑马立,前手撤回成正身 前脚撤回半步 接骑马立前手侧突 同时步法略向前移动。

犀利饼和甜甜圈对轰上段中段

具体:两人同势站立,一人逆击中段,一人顺突上段 然后换角色再做。

接着和母尼进行双人互殴

具体的话,连续一本组手 三本组手 五本组手。

然后 反一本组手。 比如 a用右手顺突进攻,B则用左脚前屈立体式的右手上格挡。非常诡异的动作。

不过这么做的好处是 接着可以直接拉对方的手 接勾拳反击。。。(这动作好别扭。极不习惯)

接着是kata 但是我来不及赶车了。先撤。

最近喵道场的训练方式被修改了很多。之前的东西还没有消化掉。后面的已经来了。

现在的风格融入了更多的非“正宗”体系内容 ,加入了许多奇奇怪怪的东西……很难吃透他们。

或许这是天鹰教的奥义所在。就是我没法领悟了。。

不过最近也了解到了上海居然有这么多自大狂…… 或许我也是,这必须找个机会打败/被打败一下的~

最近教跆拳道的时候经常会不小心会把动作教窜了,教成空手道。

要么直接改行得了。。去考个黑带,再去考个教练证。

再怎么也比那些光说不练的インターネット师范要好些。

谁知道空手道教练证在哪儿考?

另外,MCT的进程也在进行当中……

微软那帮笨蛋又把我的MCP ID给拆分了。09年发生过一次 然后折腾了2个月才搞定。

希望这次不要再这样了……

空手道物语 第一百六十三篇

早早过去。。明天考微软考试。。尼玛

在网吧做的没方向了 就一个小时而已

全部看完了。

今天训练内容 :

围圈热身,接着做了个侧方压腿接低压腿换边。

热身: 俯卧撑10个 跑到对面 两拳一次换脚*10

俯卧撑10个 接20个高抬腿冲拳

深蹲20个 接两边的mawashi

仰卧起坐25个 接逆击+前脚mawashi

深蹲10 接 逆击50个

二人对练:

A:上段顺击 B:骑马立状态下收前脚半步拧腰 前手中段向上托对方肘。接另一个手中段骑马立冲拳。

移动基本:

前屈立前手背拳接逆突

前屈立顺击 接 前手背拳 ->逆击 ->骑马立中段顺突

顺路四段

其他不记得了。

空手道物语 第一百六十二篇

最近总是地铁做过站……

迟到半小时 直接进入pk环节。

首先是冲拳与防御三连招。

A:顺步冲拳 B 中段外挡(向内) 反过来B冲拳,A挡。 再反过来A冲拳 B挡 来回来回打个10来次。

此时顿悟了空手道对付跆拳道非常关键的一招。类似于跆拳道战术中的防守反击击打落点。但是这里是击打起点。尼玛,难怪我总是不适应空手道的节奏。

接着是小绵羊的专利三连击。

A: 前屈立状态下后脚侧踢(本例中为左脚) 接逆突   B:向前骑马立下格挡(右手) ->前脚(右脚)收回半步猫足立  左手向中段拍挡防御本体中心线  ->前脚(右脚) 出脚呈骑马立 同时用右手刺突对方中段。    作为A,我对手是神医俊。所以无奈的用左手格挡了。(因为丫跟小绵羊一个体型,硬抗根本吃不住)。

第二组:

A: 顺突中段  B: 吃招(也就是硬抗中招)  A:紧接着上段背拳   B:上段格挡 架住  A: 上前一步用攻击的手压下B的防守手,同时左手攻击B的脸部。(这个有点防身术的味道。)

第三组:

A:顺突中段(本例右脚右手)  B: 这次不吃招了,改成左脚上步 在对手脚的外侧  同时自己右手内格挡(向外)从外侧架住对方的来拳(类似平安2)接左手中段冲拳攻击A的腋窝。  这还没完。接着是用左手的余力 向上托对手的肩下方,同时身体下沉,右手手肘攻击A的中段 (这个动作我感觉貌似在八极也不知道那什么拳里头看到过类似动作。不太像空手道。)

想不起来还有别的了……早退了思密达~

空手道物语 第一百六十一篇

犀利饼卡卡最终弄了件迪卡侬的道服,儿童版的……

腰带居然还是3厘米的。。

偶不得不支援一条。

练习内容:

今天上课模式有了很大的改变。应该是小绵羊或者身残志坚朱融入了天鹰神教的教学理念?或者是看了日月神教的大纲之后思绪迸发?

骑马立收半步转猫足立再转骑马立前手拳。

前屈立逆突接寄足骑马立顺突。

移动基本

一人举双拳前屈立向前移动  另外一人顶住双拳向后退。 接着换骑马立再走一组

接着换骑马立,抵住肩膀再走一组。恩 绝对不能倒下,不然有只像秃鹫一样的天鹰在旁边盯着你~随时上来补脚印。

接着是一组。。怪异的移动。类似于跆拳道的反应靶一样。这次玩的是各种动作的组合。也就是在一条线上听口令执行各种前后移动的动作。

比如 前屈立下格挡 -> 中段冲拳 -> 后屈立后退手刀 等等。

双人攻防组合:

(A: 上步上段冲拳 B: 上段格挡) X2  -> B上步中段冲拳 A退步中段格挡。 然后继续括号内的动作 循环来回。 组合也可以是 上 中 上。(其实就是把三本组手拆开重新组合了下)

两人相对站立, A右手冲拳,B左手手指平突 同时右手向左流挡 (或者说是用手刀外侧挡)对方的来拳 接着左手回收,右手砍对方脖子。恩,这还没完。接着是右手手肘向前顶对方胸口……(卡卡还没理解翻手肘这么高深的动作,变成推了) 其实说白了这个动作就是标准手刀格挡的用意所在。

第二组:A做よい动作,B用自己的左手去抓住A的左手。A的腰往左边拧,左手向上翻成内格挡(向外)的动作 也就是反关节的同时把对方向自己身体侧边拉动。同时右手攻击B的肋骨。

第三组:A右脚前踢,B向下垂直左手,用左手手背(猿臂)向右边格挡 或者说是拍挡对方的脚,接着手肘为轴 用手背进行背拳攻击。

KATA:

(海昂晓荡)平安初段,所有动作连接处下沉做深蹲并且反绕圈打…… 比中达也的反打更凶残一步。

空手道物语 第一百六十篇

最近一直在写空手道方面的训练日志。

导致有些人以为我就是练空手道的……

其实WTF,ITF跆拳道我都有所涉足,只是不像空手道那样写出来罢了。

今天是黑猫班,练习内容比一般要BT一些。

首先还是1200体能。

接着就是简单粗暴的基本功训练。

唯一的不同,就是前屈立被加大了一个脚的距离,这样进退都各种别扭。

然后出现了一些比考试难度还要大的东西。比如侧向骑马立かまえ>向后转身180度肘击->向后转身轮锤打->前屈立顺突

二人对练:

算好距离的前屈立逆突->后脚不动,前脚转骑马立换手冲拳 (等同于跆拳道太极五章最后那个动作。但是不知道名词叫什么,可能是寄足骑马立顺突)

最后大菜来了:

顺路四段……

为了配合之前几节课的さばき的练习,直接跳到了四段。

之前压根没学过。。跟打的简直要崩溃。。转来转去的,头都晕了。最后甚至有360度的辅足。也就是扫腿转一圈……

还有一次逆人背的动作。 应该会是个比较有意思的kata

打了几次之后,做了一组加强练习。

A: 顺突下段 B:中段迎击 A: 类似于平安三的手臂挡接同手的背拳。

最近连连赶工到早上4点半,然后9点多就被各种SB吵醒。火大~

状态不太好,基本也就记得这些了。 不知道为什么 最早买的那套道服已经穿烂了。穿上就有点犯困。。

不像武道馆道服那样,按张01的说法就是:穿上以后战斗力立刻就上去了。哈哈哈

背着一堆化妆品回家。坑爹的客户 送什么不好送化妆品。明明知道我没法用啊……